高圆圆减肥法 高圆圆与你分享明星减肥方法

2018-01-10
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文章简介：明星的完美身材总是令你羡慕不已,但是你可知道,明星减肥其实有很多我们都不知道的减肥秘诀.高圆圆就是身材很棒的女性明星,今天她会和我们大家一起

明星的完美身材总是令你羡慕不已,但是你可知道,明星减肥其实有很多我们都不知道的减肥秘诀。高圆圆就是身材很棒的女性明星,今天她会和我们大家一起分享一些明星减肥的方法喔。

高圆圆减肥方法一:养成良好生活习惯

如果家族确实有"肥胖基因",你也不用担心——还有很大一部分结果是掌握在你手中的。如果家里有小孩,你也一定不希望他因自己不健康的生活习惯而导致以后肥胖。所以,养成健康的生活习惯,不仅自己受益,还能给下一代带来健康。

高圆圆减肥方法二:细嚼慢咽每一口食物。

很多赘肉都是"狼吞虎咽"出来的。饭要慢慢地吃,每一口都要让食物得到充分的咀嚼。这样你体内的饥饿"监测器"才有充分时间探测需要的食物量,不至于超量。如果不再觉得饿,立刻停下来不要再吃了。无需在意面前的餐具中还剩多少食物。如果你每次都吃剩一点,哪怕只是剩下一口食物留在那里,久而久之,当你把吃剩的食物推在一边时,你就不再会那么心疼难受了。

高圆圆减肥方法三:带着兴趣一起运动

为了能让运动成为你生活当中固定要去做的事情,那么你所进行的那项活动或种种活动就必须要让你觉得有价值。直截了当地说,这就意味着,你之所以坚持运动是因为——你想要运动,你可以很方便地使运动融入到你的生活之中来,通过开展这些运动,对你而言从短期和长期方面都取得了积极的效果。

总之,喜欢一项运动,不需要理由。Just do it ,然后就Enjoy it 。渐渐地你会发现你真的离不开它了。

学习这些明星减肥的方法,你也能拥有明星一般的迷人身材。在减肥的同时,千万不要忘记了健康是放在首位的,健康减肥,才能健康的生活。