拉丁舞基本步训练要点

2018-02-03
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文章简介：左脚前进步时,后脚为主力脚,把左半身往右上方推挤,同时,要把肩膀往身体前进方向相反处拧转.右脚前进步与左脚前进步正好相反.拉丁舞关键之处,在

左脚前进步时,后脚为主力脚,把左半身往右上方推挤,同时,要把肩膀往身体前进方向相反处拧转。右脚前进步与左脚前进步正好相反。拉丁舞关键之处,在于腿与肩膀发力,腰与四肢松软。

在基本步训练时,一般会配合九十度和一百八十度旋转。例如向左九十度转时,节拍3时,重心转移到左脚,在节拍4时,左脚发力转,在节拍1时,重心转移到右脚,完成一个九十度转。一百八十度转,会配合手臂的舒展,手臂的力量切不可超过肩膀和腰部的力量,中腰要柔中带刚,支撑身体。

很多人螺旋转,会站不稳,是因为重心没有调整好。以左脚前进螺旋转为例,伴随节拍2出左脚,3节拍,重心迅速转移到左脚,4节拍,中腰挤压、胯部下沉、背部收紧,1节拍,左脚发力,一鼓作气旋转,保持身体旋转向上,不可前趴。

谈到恰恰追步时候,老师总会调笑我们瘦子:“还是胖点好,瘦子没力气!”没错,恰恰追步时,最要紧的膝关节、脚腕灵活,整个腿部使劲踩地板,不是踮着脚满场跑,而是要落后跟、踩地板。