研究发现每天吃苹果可升高好胆固醇
2018-09-27
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文章简介：美国"健康日"网站近日报道,美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明,每天吃苹果有益心血管健康.新研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后其总胆固醇水平会降低14%,"坏胆固醇"降低23%,而"好胆固醇"能提高4%.另外,吃苹果干的妇女体重平均降低了3.3磅(约合1.5公斤). 注册营养师杰西卡·夏皮罗博士分析说,苹果干之所以能降低胆固醇主要是因为:一方面苹果中的营养物质能减少炎症发生:另一方面,苹果肉中的果胶,犹如一把"天然牙刷
美国“健康日”网站近日报道，美国佛罗里达州立大学研究人员的一项新研究表明，每天吃苹果有益心血管健康。新研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后其总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。另外，吃苹果干的妇女体重平均降低了3.3磅(约合1.5公斤)。
注册营养师杰西卡·夏皮罗博士分析说，苹果干之所以能降低胆固醇主要是因为：一方面苹果中的营养物质能减少炎症发生；另一方面，苹果肉中的果胶，犹如一把“天然牙刷”清除血管中的胆固醇。此外，吃苹果能减肥，是因为苹果中丰富的纤维素会使人更容易产生饱腹感，进而降低食物摄入量。不过，她建议最好吃新鲜苹果，因为苹果在制成苹果干之后，一些重要的营养成分会流失掉。▲
(陈宗伦)
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