拒绝视疲劳 智能手机慎用
2018-12-05
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文章简介：随着现代化科技,越来越多人使用智能手机,除了方便以外,可随时上网,随时聊天.但实际上,过智能手机阅读文本信息或浏览因特网,智能手机上字符的细微尺寸会增加视觉负担,造成头疼和视觉疲劳.为此,爱美网小编建议大家,浏览时间不宜过长,每次40-50分钟后休息10-15分钟,做做保健操,防止眼睛过度疲劳. 美国学者进行的一项新研究发现:人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时,会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机,从而增加了眼睛的疲劳程度.究竟是什么原因呢?研究认为,智能手机上字符的细微尺寸会进一步增
随着现代化科技，越来越多人使用智能手机，除了方便以外，可随时上网，随时聊天。但实际上，过智能手机阅读文本信息或浏览因特网，智能手机上字符的细微尺寸会增加视觉负担，造成头疼和视觉疲劳。为此，爱美网小编建议大家，浏览时间不宜过长，每次40～50分钟后休息10～15分钟，做做保健操，防止眼睛过度疲劳。
美国学者进行的一项新研究发现：人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时，会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机，从而增加了眼睛的疲劳程度。究竟是什么原因呢？研究认为，智能手机上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼镜的人们的视觉负担，他们不得不把目光校准到正确的方向和位置，造成头疼和视觉疲劳。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题，如眼睛发干、感觉不适和长时间使用后视觉模糊等现象。那么，有什么方法可调节改善吗？
考虑到有越来越多的成年人和儿童将智能手机作为获取信息的一种重要方式，眼科专家建议人们在使用智能手机浏览信息时一定要注意用眼卫生。具体措施包括：
1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离，这有利于调节眼睛的聚焦点。
2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。过强或过弱的视线都会弱化视力。
3.浏览时间不宜过长，每次40～50分钟后休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
4.防止用眼过度，不要让眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
5.加强视力训练和坚持做眼保健操。
6.加强体格锻炼，增强身体素质，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好景色也是眼睛最好的保健方法之一。
7.注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。
