十多十少减肥法
减肥,在如今成为了女性之间最热门的谈资,工作之余,把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥和做任何事情一样,首先要有一个明确的目的和目标:要想清楚自己为什么要减肥,目的一定要明确,如果根本没有一个目的,那就不会有一定要减下去的决心和动力,所以,请先给自己一个动力,减肥总是让人欢喜让人忧,每次一小有成绩就不小心high过头,没想到一失足成千古恨,之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量,只要做到“十多十少”,你也能够轻松瘦瘦瘦。
1.少言多行
每次减肥不要只是纸上谈兵,应该要人之实践自己的诺言。不然的话,你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。
2.少欲多施
不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位,走动走动,看看可以为别人顺手做些什么。这样一来,不仅广结善缘,还能活动筋骨,防止肥肉上身哦。
3.少忧多眠
与其为了减肥事事忧心,还不如睡个好觉,养足精神来做做减肥运动呢。每天睡眠不足 四五个小时,可是对身体很大的伤害哦。
4.少愤多笑
这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不仅能保持心情愉悦,还能运动脸部肌肉,进而牵动全身神经运动。甚至有人说,保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢。