蛇式丰胸瑜伽 让胸部第二次发育

2018-09-12
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文章简介：1.趴在地上,两腿并拢,脚背膝盖伸直.两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面,指尖向前.额头点地,肘部夹紧身体. 2.吸气,头部.肩膀和胸部缓慢地抬离地面,慢慢撑起上半身.下身保持姿势不动. 3.呼气时,手掌推向地面伸直手臂,抬起头,眼看天空,胸部打开,保持姿势10-20秒. 4.吸气,呼气时慢慢屈肘,下降上身,回到起始姿势.重复上述动作2-3次. 1.燃烧腰腹

1.趴在地上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。

2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。

4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。

1.燃烧腰腹部脂肪。

2.减少对肺部的压力，增强心肺功能。

3.帮助肺细胞充满新鲜空气。

每天练习丰胸蛇式瑜伽，不仅让胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。再搭配上一些合理的丰胸保养产品，效果会更加好。