女生立定跳远如何练习!
而且会发出很大的声响.25M,落地的时候几乎是直着腿的,身高1,体重48KG!!跳远的那个标准动作不会啊,跳远满分2M,跳远最好成绩1.64M求一个适合我的方法,小腿尽量往前伸才能跳得远
的时候,落地时应该是蹲着的动作,腿要收起来。你多在楼梯上练习跳台阶的时候,落地时应该是蹲着的动作,腿要收起来。
你多在楼梯上练习跳台阶
是吧,加油吧,蹬地一定要有力,就是跳之前蹬地很重要,但是我能跳到一米八呢,我比你矮,就能跳得更远一点了,我看好你哦
你跳起来的时候腿要收起来,落地时蹲着,不过重心一定要向前,要不然你如果重心往后就会坐下,算成绩就会算你坐下时屁股着地的成绩了~!
我不是专业的担可以把我知道的告诉你 先是体能 高考也有田径 学校组织跑步时不管多少一定要坚持下去 每天坚持做100个青蛙跳 后期可以加量 从平地转向楼梯 要注意安全 还有睡前30个仰卧起坐 30下蹬腿 跳远的话每天不要做太多大腿会很酸 跳的时候 身体一起来人就要用力的跳出去要看远点的地方 膝盖要弯曲才能跳的更远 你别说你害怕就看这你脚 那样会给自己心理压力 加油哦
多做蛙跳,触胸跳,增加腿部力量,跳远是向前踹一下就会远
多锻炼吧,按标准动作来就好
女生立定跳远如何练习!:跳的时候,腿要收起来,落地时应该是蹲着的动作。 你多在楼梯上练习跳台阶,这是对立定跳远最有用的练习
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