初中生女孩胸部正值发育期 5大护理助胸部健康发育
青少年时期 青春期的女孩做好乳房保健.青春期乳房开始发育时,不要过早地戴成人胸围,乳房充分发育后可开始佩戴成人胸罩,但松紧度要适当,不要因为害羞而过紧地束胸.在乳房发育的过程中,有时可能会出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓.青春期乳房发育是正常和生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自已的乳房使其丰满健康。
指导意见：
（ 1 ）注意姿势.平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀,坐姿也要挺胸端坐,人要含胸驮背,睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧.
（ 2 ）避免外伤.在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压
（ 3 ）做好胸部健美.主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等.
（ 4 ）局部按摩.坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌.
（ 5 ）营养要适度.青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食
生活护理：
需注意合理营养,特别是蛋白质丰富的食物,如鸡蛋瘦肉,牛奶,豆制品,还有含各种维生素的食物和蔬菜等.适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满.生活要有规律,月经期应保持心情舒畅,愉快. 不要乱服药物。
1.蛋白质食物。在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。因此专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。除此之外还有像黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。这些食物都是天然的健胸滋养品，经过研究发现，各种种籽和坚果类食品中都含有大量的蛋白质以及其他营养物质，因此具有极为有效的丰胸作用。
2.维生素食物。在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素C，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素C之外，在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。
比如像芹菜、核桃及红腰豆等，我们不妨将这些食物作为日常的主打蔬菜，其中所含有的丰富维他命e可有效促进胸部发育。
3.激素食物。各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期
，早晚服用一碗不仅可以丰胸，同时还具有美容的作用。
除了各种富含有激素的食物之外，专家还建议女性可以多吃些刺激荷尔蒙分泌功用的蜂皇浆，这种食物可以帮助女性轻松达到丰胸的目的。
4.胶质食物。要想促进乳房发育在平时生活中就不能少了各种富含有胶质的食物
，比如像蹄筋、海参及猪脚等，这些食物中所含有的丰富蛋白质以及胶原蛋白都可以有效的促进胸部发育，从而达到丰胸的目的。还有就是含锌的食物，这类物质是制造荷尔蒙的重要元素。
