苦瓜减肥餐 吃着享瘦

2018-08-07
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文章简介：减肥最主要得还是要靠饮食,你知道吃什么减肥效果好吗?很多mm减肥都会选择饮食减肥,可以在享受美食的同时变苗条,那么今天就为大家推荐2款健康减肥食谱,为你的饮食加点料. 材料:苦瓜半根.鸡蛋2个.胡萝卜少许. 调料:葱.盐.料酒.植物油. 1.取半根苦瓜,洗净去瓤先切成条,再切成丁. 2.胡萝卜洗净切成小丁,葱切成末. if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.1"); 3.鸡蛋打好,之后放进切好的苦瓜和萝卜

减肥最主要得还是要靠饮食，你知道吃什么减肥效果好吗？很多mm减肥都会选择饮食减肥，可以在享受美食的同时变苗条，那么今天就为大家推荐2款健康减肥食谱，为你的饮食加点料。

材料：苦瓜半根、鸡蛋2个、胡萝卜少许。

调料：葱、盐、料酒、植物油。

1、取半根苦瓜，洗净去瓤先切成条，再切成丁。

2、胡萝卜洗净切成小丁，葱切成末。

3、鸡蛋打好，之后放进切好的苦瓜和萝卜丁，以及葱、盐和料酒。

4、预热平底底锅，并使油铺平在锅面上，倒入打好的鸡蛋，让蛋液也均匀地铺平在锅上，以小火加热，当表面凝固后翻过来再煎。

材料：苦瓜1根、虾250克。

调料：蚝油、植物油、盐、葱、姜、蒜。

1、把苦瓜清洗干净后切成两半，去瓤，再斜切成片，在沸水中焯一下，再过遍凉水，葱姜切成末，蒜切成片。

2、把虾的头和壳去掉留下肉，并取出虾线，清洗干净备用。

3、锅中加油，当油六七成执后把准备好的虾下入锅中，当炒至变色后即可盛出。

4、再在锅中倒入油，下入葱、姜、蒜，爆香后下入苦瓜，加入盐、蚝油翻炒几下再下入虾，再翻炒几下即可。