按摩+美食 打造娇小精致脸
2019-06-15
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文章简介：一.香菇瘦肉 主料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克. 配料:酱油.盐.香菇.牛奶.料酒各少许. 制法: ①将鸡蛋打散,加入盐.料酒.酱油与牛奶. ②
一.香菇瘦肉
主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。
配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
制法：
①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。
③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。
④用电饭锅蒸熟，即可食用。
二.炝炒西兰花
主料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。
配料：盐、味精各适量。
制法：
①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。
②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。
提示：烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。
在按摩的过程中减少食量，可以达到事半功倍的瘦脸效果哦。
1.双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止。
2.用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。
3.用双手食指和拇指捏住脸部肌肉，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次。
不仅可以消灭脸部脂肪，还能让肾脏和子宫健康起来。
1.双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩，共12次。
2.用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像拧衣服一样往耳朵方向推。
3.用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉，做12次。
能帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和，让脸上从此没有赘肉。
1.呼气，头部低下，使下巴尽量靠近颈部。
2.吸气，头部慢慢往后仰。
3.呼气，头部慢慢往右侧转动，转到最大限度，然后回正，往相反方向转动。
4.呼气，头部往右侧倾斜，然后回正，往相反方向倾。
