黑芝麻的功效和作用

2019-03-25
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文章简介：黑芝麻是黑色的芝麻,可以生吃,也可以炒熟了吃,可以做汤喝,也可以磨成芝麻盐当成调料拌菜吃,以下是黑芝麻的功效和作用. 1黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钙质,黑芝麻是补钙的最好的食补的食品. 2黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钾成分,经常吃点黑芝麻可以预防高血压症状的形成. 3黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的维生素E成分,经常吃芝麻可以使皮肤更加柔嫩光滑,预防皱纹的产生,还可以延缓衰老的作用. tion&

黑芝麻是黑色的芝麻，可以生吃，也可以炒熟了吃，可以做汤喝，也可以磨成芝麻盐当成调料拌菜吃，以下是黑芝麻的功效和作用。

1黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钙质，黑芝麻是补钙的最好的食补的食品。

2黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钾成分，经常吃点黑芝麻可以预防高血压症状的形成。

3黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的维生素E成分，经常吃芝麻可以使皮肤更加柔嫩光滑，预防皱纹的产生，还可以延缓衰老的作用。

4黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的镁元素，打算生育的男性朋友可以经常吃点黑芝麻，可以提高精子的质量，增强男性的生育能力。

黑芝麻的好处有很多，经常吃黑芝麻可以起到美容养颜的效果。从健康饮食的角度考虑，经常吃一些黑芝麻，对保健身体是非常有好处的。

注意事项：黑芝麻有润滑肠道的作用，对于腹泻的的或者有肠道炎症的患者要少吃芝麻，最好还是不吃;挑选芝麻的时候一定要看看颗粒是否饱满，用手撮一撮看看是不是掉颜色。