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抗衰老又帮你瘦身的午餐有哪些?
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。
同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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导语:眼看天气渐热,眼下就掀起了一股瘦身霜抢购热潮.每个爱美的女孩子都想成为像小S一样的美好紧致的身材.如果你认为使用了塑身产品就能"轻松瘦
其实,减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间,稍微控制一下食量,做点适度的运动,保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯
一般常识认为减肥都是杜绝饮料的,因为有的饮料含糖量很高,不利于减肥!但是今天小编来告诉大家其实饮料也可以帮助减肥哦,今天就来教导大家正确方法! 一.运动後饮用可帮助减肥的饮料 1.新鲜的西瓜汁 西瓜中的天然糖分可以帮助肝醣的恢复,而氨基酸帮助肌肉有效运作.西瓜中的抗氧化剂可以提升脂肪燃烧过程,加速新陈代谢. 2.新鲜的柳橙汁 柳橙汁含有丰富的钾.矿物质,有助於恢复体内电解质和液体的平衡.根据研究,柳橙汁不仅可以提供身体必需的营养物质,热量也很低,有助於你的减肥. 3.运动饮料牛奶 根据医学研究杂
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节食后瘦身有什么瘦身方法?久坐办公室导致臀部肥大,要如何减臀呢?下面就推荐你一个减肥食谱,美味营养的菜色帮你瘦身又减臀.快在节食后瘦身中使用
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒.苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿.苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅.汞.锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用. 怎么吃:吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦! 柠檬含柠檬酸.苹果酸等有机酸和橙皮甙.柚皮甙.圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C.
这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔,富含铁.钾.维生素C和抗氧化剂,而以上元素都是减肥必不可少的.你可以加入鲜榨橙汁进行调味,还可以添加橄榄叶提取物.紫锥菊或接骨木提取物,它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物. 所需原料(2人份): 2杯新鲜的菠菜 4杯水 3杯橙汁 1杯草莓 1杯蓝莓 2个香蕉 制作步骤: 将菠菜.橙汁和水混合至均匀,然后再加入余下的水果混合.需要注意的是,由于这份奶昔中加入了蓝莓,使它看起来像是紫色的,蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用,会额外帮你瘦身. 这份减肥奶昔非常适合
