小学生补脑营养早餐
原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。
芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法
所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法
麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中
加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。
原料:紫薯150克、大米80克
做法
紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。
将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。
原料:南瓜300g、大米100g
做法
南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。
原料:核桃、花生、大米
做法
将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法
南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。
将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。
原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法
山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。
把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。
原料:鲜山药,小米,白糖
做法
将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥。
然后加白糖适量,空腹食用。