冬季口罩怎么戴 专业口罩别随便戴

【导读】随着雾霾的到来，很多城市的空气质量越来越差，口罩就成了大部分人出门的必备之物，戴口罩虽然能防尘，但是戴的不对也会给健康带来危害，下面就一起来看看冬季口罩怎么戴。

日前，在强冷空气带来的降雪为京城带来优良空气后，雾霾又在天空唱起主角。虽然天气重新放晴，但并不代表着雾霾就一去不复还了，雾霾天气怎么保护自己的呼吸道，怎么戴口罩，是不得不知道的!口罩带不对，甚至会造成健康的严重受损，甚至致命。

美国的全科医生介绍，医学上已经确认，小于2.5微米的小颗粒(称为PM2.5)能够引起严重炎症反应，进而导致心脏疾病、肺病和癌症。但是，减少与污染空气的接触，有助于改善人们的健康、减少看急诊的次数并降低总死亡数。而口罩就可以帮助减少与污染空气的接触。

全世界的建筑工地充满了灰尘、重金属和危险气体。独立实验室的测试结果证明，几十年来，建筑工人依赖于像3M这样的公司制造的口罩，大大减少了与污染空气的接触，因为这些口罩对吸入空气的过滤效率至少为95%。

这正是这个我们经常见到的“N95口罩”中“95”的含意。(N95型口罩，是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种。在其标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过审查的产品就可以称为“N95型口罩”。)

在N95型口罩的测试中，一人佩戴口罩，时长约15分钟，佩戴口罩者应在许多位置移动，口罩连在特殊机器上，记录口罩内外的颗粒浓度。如果口罩内部空气中颗粒的减少量超过95%，那么这个口罩就通过了N95测试。许多口罩都拿到了这一证书，鉴于此，能确定这些口罩能极大地降低我们与空气污染中最危险的PM0.3-PM2.5颗粒的接触。

有些人同一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

最好是多准备几个口罩，做到一天一换。

对于戴过的口罩，很多人都喜欢随手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。

鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。一般5~6小时为上限。

不同的口罩有不同的防霾效果。普通市民也不要盲目佩戴专业防护口罩，因为佩戴这种专业的防护型口罩，是要经过培训的，如果不懂这方面的知识，最好不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后很容易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。只有被明确诊断的患者才需要佩戴专业的口罩。而普通市民如果佩戴口罩，最好选择透气性比较好的。另外，心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴口罩。

在流感等疾病多发季节，在某些场合时人们还得戴上口罩;而且口罩的作用并不仅限于防“流感”，在防治其他呼吸道疾病方面，它仍占一席之地。

医用口罩根据材料不同分为普通、消毒、灭菌三个等级，分重复和一次性使用两种，产品外包装上都会标明。现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。

口罩要达到一定的厚度才能将病毒“拒之门外”，但这并不是说口罩层数越多防护效果就越好。一般地说，以12～18层为宜。另外，年长者、哮喘病人及呼吸不顺畅者不宜戴过厚的活性炭口罩。

在挑选口罩时，消费者可以先仔细摸。正规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，而那些劣质口罩夹层多是硬塑料、烂纱布或薄软的面巾纸，在手感上明显有异。其次还要认真看看包装。最好选择那些有独立小包装的口罩产品，以最大限度地避免二次污染。口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。另外，买口罩应该到正规商场、超市和药店，注意厂名、厂址和电话，以确定生产厂家是否正规。