春季养生 气虚血虚吃什么好
对于女人来说,特别容易容易血虚气虚，因为每个月都有一次造成身体气血不足的时期。所以如果不通过食疗食补的话，底子很容易被消耗过度。那么气虚血虚吃什么好呢？我们来看看详细的春季养生方法。
1、气虚：气虚体现为；少气懒言、满身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常瓜代选服。
气虚忌食品品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：淮山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚体现为：面色呈不康健萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜接纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可常常瓜代选用
血虚忌食品品：荸荠、大蒜；
相应养生食谱：当归熟地乌骨鸡；淮山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、气血两虚：气血两虚一样平常出如今血虚、白细胞淘汰症、血小板淘汰症、大出血后、妇女月颠末多者等，其重要体现为；既有气虚的体现，又有血虚的体现，进补宜接纳益气生血、培补气血、并有益养肾。
相应食调理生：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
可用一些补气的中药养生调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有讲究，在家里用人参进补要分外警惕，应以小剂量、短疗程为原则。气虚的女性在秋冬季候应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食品；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
4、血虚或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如常常会出现头昏、眼花、面色昏暗、失眠、多梦、月经不调等征象，并且血虚体质的人，每每形体瘦弱，身材本质较差。
平常可常吃补血养血的食品，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可联合中药养生之道举行药补，常用的补血中医中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食品一起做成适口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血结果。
看完春季养生之气虚血虚吃什么好的分享后,你现在知道怎样补气养血了吧.好好进行食疗食补,做好养生保健吧!
你会感兴趣的>>
冬季养生 气虚吃什么好
