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众所周知,中国用简单精致的"四菜一汤"国宴款待了美国总统.营养专家认为,这四菜一汤虽然看似简单,但其营养搭配却非常有讲究.下面,小编就给大家介绍一下这"四菜一汤"是如何健康搭配起来的,赶紧来学习一下吧! 翠汁鸡豆花汤用老母鸡.老鸭.猪肘.里脊肉.金华火腿.大干贝等调制的清汤制作,鸡肉的蛋白质已经初步分解为蛋白胨,不但清香鲜美,也更容易被人体吸收.由绿色蔬菜制作的翠汁中含有极为丰富的叶绿素和钾.镁等微量元素,有很好的抗氧化作用. 牛肉的蛋白质高达21.5克每百克,且氨
俗话说的,一年之计在于春,一天之计在于晨.这句谚语是在警告我们早餐是一定要吃.那么,你知道早餐吃那些食物是最有营养的吗?那么.让女人邦女性的小编告诉你,一起来看看吧. 因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作.劳动和学习的需要.早餐营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高.少而精的食物. tion")sho
吃香菇也要讲究饮食禁忌 香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有"植物皇后"美誉.香菇富含维生素B群.铁.钾.维生素D原(经日晒后转成维生素D).味甘,性平
生活节奏越来越快的上班一族我们也可以成为"管饱一族",因为工作时间或是工作性质大部分上班族都不会注重饮食上的均衡搭配,长此以往也不利于身体健康,那么为了自身的健康,快来看看吧. 现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变.对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈.工作餐.盒饭虽快捷.方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理.能量过高.营养素不足等.长此以往,身体怎能受得了? 配图 合理搭配工作餐 有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白.高脂肪食物,比如海鲜.牛排等,而主食很少,甚至不
[导读]为上班族提供充分活力的营养搭配方式 生活节奏快速的上班一族通常都是在营养搭配方面最不注重的一个群体,为了身体健康,快来看看吧. 现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变.对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈.工作餐.盒饭虽快捷.方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理.能量过高.营养素不足等.长此以往,身体怎能受得了? 有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白.高脂肪食物,比如海鲜.牛排等,而主食很少,甚至不吃,这种做法显然不正确.不少洋快餐.西餐是以副食为主,动物蛋白占70%-8
豆腐可谓是个百变精灵,不管炒.蒸.焖.做汤.凉拌等,都能做出美味佳肴.下面小编带你了解豆腐营养搭配的食谱,希望对你有帮助! 豆腐营养搭配的食谱 一.豆腐+鱼 营养分析:取长补短.豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,鱼缺乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理,营养价值更高. 推荐食谱:鲫鱼豆腐汤 原料:鲫鱼.胡萝卜.西红柿.豆腐.枸杞. 做法: 1.将胡
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[导读]秋季是肺金当令之时,稍有疏忽,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥.咽喉疼痛.肺热咳嗽等症,是因为秋季由于雨水渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候.秋天还是肠道传染病.疟疾.乙脑等病的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病.老慢支.哮喘等病的复发.因此,秋日养生,吃对.吃好是关键. 大豆有"植物肉"的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品.用大豆做成的豆腐,蛋白质也不会差.不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不是特别适合人体消化吸收.如果在吃豆腐的同时
