鼻子结构解析 你必须了解的鼻子保健知识
鼻子由外鼻、鼻腔和鼻窦3部分组成。鼻子的养生对一个人来说非常重要。本词条从鼻子的结构入手，简述了鼻子发病的各种症状和病因，并详细介绍了鼻子发病后治疗、日常生活中的预防和保健等问题。经常有一些患者会提出以毒攻毒的理论，也就是用冷水洗澡，或在冷水池中游泳后，身体比较不怕冷，而会尝试用冷水来冲洗鼻子，希望能改善过敏性鼻炎对温差的敏感。不过，就像冬天的晨泳一样，这是需要循序渐进的。
鼻子的结构
（1） 外鼻由鼻骨、鼻软骨和软组织构成。外鼻突出于面部，容易受到外伤。鼻尖与鼻翼软组织与皮肤粘连甚紧，如果发炎则很疼痛，也是痤疮、酒渣鼻的好发部位。外鼻的静脉血汇流海绵窦，如炎症处理不当，可引起海绵窦血检性静脉炎等并发症。
鼻子的结构
1、鼻根 2、鼻梁 3、鼻尖
4、前鼻孔 5、鼻背
6、鼻唇沟 7、鼻翼
（2） 鼻腔的前部称鼻前庭，有鼻毛，并富有汗腺和皮脂腺，易生疖。鼻腔的顶部是颅前窝底部一部分，较薄，与硬脑膜相连甚紧，有嗅神经通过。鼻的内侧为鼻中隔，其下前方有丰富的血管网，鼻腔外侧壁表面不规则，有3个垂向下方的突出部，分别称为上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲。各鼻甲的下方的空隙称为鼻道，即上、中、下鼻道。鼻甲内侧与鼻中隔之间的空隙称总鼻道。在下鼻道有鼻泪管开口，在中鼻道有额窦、前筛窦及上颌窦开口，在上鼻道有后筛窦和蝶窦的开口。
鼻甲及鼻道示意图
1－额窦 2－上鼻甲 3－上鼻道
4－中鼻道 5－中鼻甲 6－下鼻甲
7－下鼻道 8－鼻前庭 9－蝶窦
10－咽鼓管隆突 11－咽鼓管咽口
（3）鼻窦有4对，即额窦、筛窦、上颌窦及蝶窦。
①额窦：位于额骨的下部，后壁为一薄骨板与颅前窝相隔，底壁相当于眼眶的内上角，甚薄。发生急性额窦炎时，此处有明显的压痛。
②筛窦：位于眼眶与鼻腔外上方之间的筛骨内，由极薄的小骨板组成蜂窝状小气房，分前后组。其外侧面与眼眶的内侧面为纸样板，菲薄如纸，故筛窦或眼眶炎症可互相感染。
③上颌窦：居于上颌骨体内，为鼻窦最大的一对，其平均容量约13毫升。上颌窦的开口位置较高，不利于引流，故比其它的窦易发炎。
④ 蝶窦：位于鼻腔后上方蝶骨体内，其顶、外、后壁均借骨板与颅中窝及颅后窝相隔，与眶尖关系密切，故蝶窦炎时可引起视神经病变。
保健
其实相对于鼻腔组织液而言，所谓的林格式溶液比生理食盐水更接近其真正的浓度。但是在临床应用上，由于普通人要调配林格式溶液比较不方便，所以通常都建议使用生理食盐水或者使用所谓的中和性盐水来冲洗鼻子。中和性盐水是在普通的盐水中添加一般烘培用的小苏打，藉此将原本微酸性的生理食盐水调成微碱性的盐水，使用起来的感觉会比生理食盐水更舒服。调配的方法很简单，生理食盐水的调配法为1000cc的水中添加9公克的食用高级精盐，中和性盐水则为1000cc的水中添加6公克的食用高级精盐和3公克的烘培用小苏打。食用高级精盐也可以到台盐全省各地服务处买不含碘的食用高级精盐(不需要用价格昂贵的低钠盐、调味盐或天然盐，因为使用起来比较不舒服，而且效果不会比较好)。烘培用的小苏打在普通超市或者食品原料行都可买得到。
在寒冷的冬天，看到有人在寒冷的水中晨泳，都会投以羡慕的眼光。但这是需要训练的，如果没有经过训练，从来没游泳过，在寒冷的冬天下水游泳，相信很多人都会受不了的。同样的，最适合洗鼻子的水温也是接近鼻腔内温度的37℃，所以我们通常建议使用35℃-38℃的温盐水来冲洗鼻子。如瑜珈行者清晨手捧清水冲洗鼻腔，其水温可能是10℃-20℃的冷水。对一个没有习惯使用的人而言，就算是用这个温度的水洗澡，都会受不了，何况是冲洗敏感的鼻腔黏膜呢！即使是一般的温水游泳池，其水温也是30℃左右，对鼻腔黏膜而言，仍是不舒服。
鼻腔黏膜对于温度是相当敏感的，因为它必须提供肺部支气管内的空气更为稳定的温度及湿度。所以当进入鼻腔的空气太冷时，鼻腔黏膜会自然的肿胀，一方面可藉此减少进入空气的流量，另一方面借着肿胀的黏膜，提供更多的温度及湿度给进入的空气。然而超过48℃的热水，也会造成鼻黏膜的肿胀与损伤。所以通常冲洗鼻腔的水温最好介于35℃-38℃之间。
也就是说，刚开始，还是先在夏天水温较暖活时，开始持续的游泳；再自然的逐步转换到冬天的晨泳，身体比较能适应 。所有鼻道和鼻窦，鼻塞的人也可以用，因为他的水量很小，虽有时后也胀，但不会很难受，也不会进入耳朵。
