痛风跑步正确与否？ 抵制痛风从小处做起
2019-02-15
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文章简介：痛风是尿酸产生过多或尿酸排出障碍聚集在身体局部所产生的一系列刺激性症状,表现为发作性的肢体发红.肿胀.剧痛.触痛.行动障碍,甚至发高烧.说胡话.适当的运动还是有利于身体康复的. 得了痛风可以适量的运动,有益血液循环通畅,提高代谢,但是不能剧烈运动 痛风主要是因为嘌呤代谢紊乱,导致尿酸过高,在关节处积累 一般的药物,都是仅仅停留在降尿酸或者止痛上,而且副作用非常大. 专家主张痛风病人不是不能运动,而是要多运动,这样才能促进血液循环促进尿酸代谢.通风患者不易做剧烈运动,跑步一是项剧烈.量大.时间长的
痛风是尿酸产生过多或尿酸排出障碍聚集在身体局部所产生的一系列刺激性症状，表现为发作性的肢体发红、肿胀、剧痛、触痛、行动障碍，甚至发高烧、说胡话。适当的运动还是有利于身体康复的。
得了痛风可以适量的运动，有益血液循环通畅，提高代谢，但是不能剧烈运动 痛风主要是因为嘌呤代谢紊乱，导致尿酸过高，在关节处积累 一般的药物，都是仅仅停留在降尿酸或者止痛上，而且副作用非常大。
专家主张痛风病人不是不能运动，而是要多运动，这样才能促进血液循环促进尿酸代谢。通风患者不易做剧烈运动，跑步一是项剧烈、量大、时间长的运动，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸等排泄减少，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。建议你可以饭后散步，或者早上练连太极拳。
为了有效抵制痛风：
1.注意饮食，控制总热能摄入：控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。
2．妥善处理诱发因素：禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
3、多饮水保障尿量充沛：平时应多喝白开水、矿泉水、汽水和果汁（不要喝浓茶，浓茶容易引起痛风发作）等，促进尿酸排泄。
4．注意体重、注意劳逸结合：
肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。
注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。
