不节食不花钱的减肥方法
2019-02-02
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文章简介：瘦脸:以小脸为目标! 道具:筷子 方法:在两槽牙处插入筷子,用力持续咬住20秒.仿佛要把齿痕留在筷子上一样,用力咬住,可收紧脸部线条. 次数:20次为1套,共3套. 道具:发带 用发带包住脸,以防错位. 嘴巴像画∞字一样扭动,尽可能夸张地.大幅度地扭动吧. 次数:20次为1套,共3套. 瘦手臂 道具:平底锅 方法:①弯曲握住平底锅的手臂,另一只手抓着它的胳膊肘.②保持抓着胳膊肘的姿势,伸直手臂.反复练习.Point:为了能够舒展肩膀,试着弯曲手臂至120°左右吧. 次数:左右10次为1套,共3套
瘦脸：以小脸为目标!
道具：筷子
方法：在两槽牙处插入筷子，用力持续咬住20秒。仿佛要把齿痕留在筷子上一样，用力咬住，可收紧脸部线条。
次数：20次为1套，共3套。
道具：发带
用发带包住脸，以防错位。 嘴巴像画∞字一样扭动，尽可能夸张地、大幅度地扭动吧。
次数：20次为1套，共3套。
瘦手臂
道具：平底锅
方法：①弯曲握住平底锅的手臂，另一只手抓着它的胳膊肘。②保持抓着胳膊肘的姿势，伸直手臂。反复练习。Point：为了能够舒展肩膀，试着弯曲手臂至120°左右吧。
次数：左右10次为1套，共3套
瘦手臂
道具：扫帚
方法：①(运动左上臂时)左脚向后退一步，右手放在右膝处，摆好绷直跟腱时身体向前倾的姿势。②左手拿着扫帚，在胸旁微微曲肘。然后保持胳膊肘不动，伸直手臂。Point：扫帚柄握得越高负荷越大!注意背部不能弯曲
次数：左右20次为1套，共3套
后背 塑造曲线!
道具：草席枕
方法：①躺在地上，两手将草席枕稍稍抬离地面。②抬起草席枕，使两手与地面垂直。垂直后，再慢慢返回原处。Point：朝正上方抬起时要呈90度。注意后背的肩胛骨吧。
