摆脱压力肥！巧按2个穴位轻松瘦

究竟何谓「压力肥」呢？这类人又有哪些特点？这类型的人常用吃来纾解压力，当压力大、心情烦躁的时候就猛吃零食，尤其喜食甜食。同时，更容易伴随下列7大不适症状：

症状1：上半身显得过重、厚实，多属虎背熊腰的体格。

症状2：血压偏高、肠胃问题多。

症状3：常偏头痛，眼睛充血、口中常有苦味。

症状4：肩颈经常僵硬酸痛。

症状5：两肋胀痛，常觉呼吸不顺畅。

症状6：失眠多梦、焦虑易怒。

症状7：而女性患者则常有头痛、恶心、乳房胀痛等经前不适症状，且月经周期不规律，生理期来潮时血块多、腹痛严重、按压腹部更痛等症状。

至于为何压力容易导致肥胖上身，以中医观点来看，这类型的肥胖者又可称之为「肝胃郁热型」肥胖。而导致其发生的原因，主要与长期的压力造成身体气机阻滞，使得「肝气郁结」有关。

一旦肝疏泄功能异常，便会进一步影响到胃肠。再加上，心情一烦躁就习惯猛吃东西纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时，胃火更会因此变得旺盛。且值得注意的是，中医认为「胃热则消谷」，也就是胃火越大，越容易饥饿。而在无法控制食慾、暴饮暴食下，便易造成「肝胃郁热型」的肥胖体质，使脂肪容易囤积在腰部，形成苹果型身材。

因此，想要改善恼人的压力肥问题，必须先从调节情绪压力着手！中医认为情绪压力会影响肝气的运行。所以，治疗时针对压力根源加以去除、排解，可谓首要关键！

这类体质的朋友除了平时适度注意自己的压力值、多和朋友聊天来放松心情外，不妨可适度培养喜好的兴趣，例如，听音乐、绘画等，都有助於进一步转移想吃东西的慾望。或是，适度按压下列2大穴位，也都是安抚焦躁情绪的好方法：

位置：脚的大拇趾和第二趾缝间，往上1寸（约1个拇趾横宽）处。

作用：能安定焦躁的情绪、疏肝理气、解除压力、清除肝火。

位置：手腕横纹正中，沿着两条筋的中间往上2寸（约3手指宽）处。

作用：和胃降逆，有助消胀气、宁心安神。

至于体质调养上，则建议适度辅以有助舒肝理气、活血化瘀、安神降脂作用的药材；同时，搭配下列4大生活、饮食要点来加以调理，就是避免愈减愈肥，陷入恶性循环的关键要点：

◎菊花、决明子：可清肝明目、降压。

◎玫瑰花：畅气活血、活肝醒脾，并能帮助女性调理生理不顺。

◎莱菔子：去除胀气、清洁肠胃积食、帮助排便、调理气机。

◎牡丹皮：能生血和血、去肝火，对女性生理不顺也具调养的功效。

◎丹参：活血祛瘀、通络降脂。

◎柴胡：养肝舒肝，也能帮助改善肺部湿热。

◎橘皮：能行气健胃、燥湿化痰，对於胸腹胀满有缓解效果。

要点1：「肝胃郁热型」体质者因为容易肚子饿，因此在减重过程中，建议宜养成少量多餐、细嚼慢咽的习惯。并多选择全谷类、大麦、小麦、燕麦等复合式糖类的食物，来提升血清素，藉此达到纾缓压力、改善焦躁情绪的作用。

要点2：压力大的人往往容易伴随有便秘问题。为避免上述状况发生，建议日常饮食应充分摄取膳食纤维，多吃蔬果、五谷杂粮类食物，并多喝水促进身体的新陈代谢，以保持排便通畅。

要点3：这类体质者因为体内有郁热，故应避免食用辛辣烤炸类等燥热性食物。此外，辛香调味料、羊肉、肉桂、龙眼等温热性食物也要少碰。至於刺激性和含糖的饮品，如咖啡、浓茶、可乐、奶茶、酒等更要少喝。

要点4：「肝胃郁热型」的朋友由於肉较肥厚壮实。因此，在瘦身过程中，建议多从事有氧运动来帮助提升代谢能力，举凡，慢跑、快走、拳击有氧、肚皮舞等都是不错的选择。而维持每周2～3次的频率，就是加强心肺功能、促进燃烧脂肪，发泄情绪压力的好选项。