什么东西补肾效果好_补肾效果最好的食物！

2018-08-28
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文章简介：关乎健康和美丽,所以日常生活中很多人十分注重补肾,这也就不足为奇.什么东西能够补肾?一些日常的饮食,就可以改善肾的状态,所以小编在此推荐一些补肾的食物~~ (1)甲鱼  什么东西补肾 甲鱼也是补肾虚的良品,如果老年人由于阴亏导致阴虚火旺,又或者是多流汗,骨软脚弱者而言,更为适宜. (2)虾  什么东西补肾 虾富含有蛋白质.脂类.矿物质等营养物质,而且在虾肉

关乎健康和美丽，所以日常生活中很多人十分注重补肾，这也就不足为奇。什么东西能够补肾？一些日常的饮食，就可以改善肾的状态，所以小编在此推荐一些补肾的食物~~

（1）甲鱼  什么东西补肾

甲鱼也是补肾虚的良品，如果老年人由于阴亏导致阴虚火旺，又或者是多流汗，骨软脚弱者而言，更为适宜。

（2）虾  什么东西补肾

虾富含有蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且在虾肉中，还含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

（3）动物肝脏  什么东西补肾

中医学中有“”缺什么吃什么的说法“”，日常生活中可以“以脏养脏”，在动物中肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有非常显著的补肾功效。

（4）泥鳅   什么东西补肾

泥鳅含优质蛋白质、钙、脂肪、磷、铁、维生素A等。不仅其味道鲜美，还有补中益气、养肾的功效。

除了在日常生活中多食用这些食物，还可以专门制作补肾的食物，有两道补肾效果甚佳的食疗，大家可以参考制作~

一、枸杞白酒煎

材料：枸杞300克，白酒550克。

做法：

1、将枸杞清洗干净后，放入干净的罐子中，再倒入白酒浸泡，密封15天后，再取出适量的枸杞，放入盆中研碎。

2、将白酒和枸杞一起倒入白布带中，挤压以便出汁。

3、将压制好的汁倒入铝锅中，用武火烧开，再改用文火慢慢煎熬。

4、待汁液浓缩成膏状体，便可以关掉火，倒入瓷器中凉阴，即可食用。

二、山药百合大枣粥

材料：山药80克，百合35克，大枣16枚、薏苡仁35克，大米适量。

做法：将材料一同入锅，加入适量的清水，待旺火煮开后，改用文火熬煮，直至成粥状。