简单街舞舞步 高效瘦身

2019-01-27
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文章简介：街舞 Beaking是街舞中非常流行的舞风,因为有很多地板动作,所以被认为是相对较难的街舞.但其实女生也是可以跳Breaking,其运动量大

街舞

Beaking是街舞中非常流行的舞风，因为有很多地板动作，所以被认为是相对较难的街舞。但其实女生也是可以跳Breaking，其运动量大，对于瘦身，雕塑身形有不错的效果。今天，小编就来教大家简单的Breaking地板动作，一起来挑战难度，高效瘦身！

街舞:Part1 手脚伸展收拢

1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。

2、两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。

3、右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。

4、两只脚再次打开，此为1拍。

重复动作1-4两次，共8拍。

5、双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。

6、双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。