减肥千万不能伤身 减肥膳食必备

2018-08-28
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文章简介：科学家研究发现 ,同样吃某些食物 ,有的女性越吃越胖 ,有的却体重适中 ,原因自然很多 ,但与食物搭配是否科学合理不无关系.他们将此规律归纳

科学家研究发现 ，同样吃某些食物 ，有的女性越吃越胖 ，有的却体重适中 ，原因自然很多 ，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式 ： 甲 ：油脂类（牛排、奶油等 ）+碳水化合物（面粉、土豆 ） =增重

乙 ：油脂类（牛排、奶油等 ）+蔬菜+豆类 =减肥

不难看出 ，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱 ，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食 ，各取所需 ，皆大欢喜。 　　“一至七”饮食模式 ，即每天一个水果 ，两盘蔬菜 ，三勺素油 ，四碗粗饭 ，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。