如何食疗祛除伏天湿气

2019-05-30
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文章简介：伏天到了,天气潮湿.闷热,不少人出现大便不成形.厌食.困乏等症状,这些都是脾虚湿盛的表现.此时大量瓜果上市,东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒,吃瓜果也要有所侧重. 暑天湿气较重,人容易出现食欲减退.困倦乏力等不适,特别是本身脾虚的患者,消化系统症状会加重,这是湿邪困脾.脘脾不舒的表现.朱欣佚解释说,脾 主运化,若体内湿热较重,就会影响消化吸收.现在西瓜.香瓜大量上市,殊不知,西瓜.香瓜.梨.黄瓜等都是助湿的瓜果,吃多了容易造成体内湿气淤积,加重 湿热症状. eof s

伏天到了，天气潮湿、闷热，不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。此时大量瓜果上市，东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒，吃瓜果也要有所侧重。

暑天湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，这是湿邪困脾、脘脾不舒的表现。朱欣佚解释说，脾 主运化，若体内湿热较重，就会影响消化吸收。现在西瓜、香瓜大量上市，殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜等都是助湿的瓜果，吃多了容易造成体内湿气淤积，加重 湿热症状。

专家建议，脾虚的人可以适当多吃冬瓜、苦瓜，冬瓜能排水除湿，苦瓜能养脾开胃。另外，当季比较适宜的清热食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。对于已出现湿热症状的人，可以用莲子、薏仁、红豆、白扁豆煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。