冬天吃什么比较菜好？适合冬天吃的7种蔬菜
2018-11-10
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文章简介：到了冬季很多朋友都在问,冬天应该吃什么蔬菜比较好呢?其实,各种冬季的时令蔬菜如大白菜.菠菜.生菜.油麦菜.茼蒿.迟菜心.芥菜.荷兰豆.土豆.白萝卜.胡萝卜.山药等都是很不错的选择哦. 大白菜又称"圆白菜",是冬季最主要的时令蔬菜之一,味道鲜美,营养丰富,富含钙.铁.钾.维生素A.维生素C.粗纤维等营养成分,有"菜中之王&quo
到了冬季很多朋友都在问，冬天应该吃什么蔬菜比较好呢?其实，各种冬季的时令蔬菜如大白菜、菠菜、生菜、油麦菜、茼蒿、迟菜心、芥菜、荷兰豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、山药等都是很不错的选择哦。
大白菜又称“圆白菜”，是冬季最主要的时令蔬菜之一，味道鲜美，营养丰富，富含钙、铁、钾、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分，有“菜中之王”的美誉。
菠菜的营养价值很高，富含维生素C、维生素A、铁、锌、叶酸、胡萝卜素等营养成分，有补血、抗衰老、滋阴平肝、通便清热等功效，冬季广东人常用它来打火锅。
茼蒿是一种味道比较特殊的蔬菜，有些朋友可能会接受不了它的味道，它有蒿之清气、菊之甘香，更有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效，可炒食，可做汤，也可以用来打火锅。
迟菜心是菜心的一种，广东增城的特产，因为要到深冬才上市，比一般地区的菜心都要迟隔，所以称之为“迟菜心”。迟菜心最大的特点是清新爽口，甜美鲜嫩，广东人常用来炒或者滚烫。
荷兰豆是冬天最常见的蔬菜之一，用来炒猪肉、腊肉都非常好吃，绿油油的，脆嫩清爽，清香四溢，还有脾和胃、生津止渴、治便秘等功效哦。
所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，可见白萝卜在冬季时令蔬菜中的地位了，本草纲目还称之为“蔬中最有利者”。的确，白萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有清热生津、凉血止血、助消化、美容、抗癌等功效，是冬天最适合吃的蔬菜之一。
山药既可以作为蔬菜食用，又可以作为药材，营养价值非常高，有健脾益胃、助消化、补中益气、补肾养肺、养颜等功效，是秋冬季节最好的滋补食物之一，可用来煲汤、煮粥，打火锅也不错。
冬天吃什么蔬菜比较好?大白菜、菠菜、茼蒿、迟菜心、荷兰豆、白萝卜、山药等冬季时令蔬菜都是不错的选择哦。
