减肥达人瘦身计划 一举歼灭脂肪团

2019-05-13
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文章简介：自从我的起初目标是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼,我决定从早晨,甚至是在吃早餐之前,要做至少40分钟的锻炼,不论这天我要吃什么. if(t

自从我的起初目标是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼，我决定从早晨，甚至是在吃早餐之前，要做至少40分钟的锻炼，不论这天我要吃什么。

经过了第1天的训练，不管有没有问题，我决定工作以后再来放松自己，当然，当我做这个决定的时候，有人就已经端来蛋糕走进我的办公室，我吃掉了一杯已经洒了黄油的蛋糕，随后又吃了南瓜冰激凌和2块黑巧克力，直接的后果是破坏了早晨锻炼的效果，当天晚上就补了40分钟在跑步机上盘跑的锻炼，这个一个小小的失败我认为只是一个挫折而已。

今天，我吃了很多，不过避免了多糖的食物(某种程度上，这个就是想露出下颌线条的轮廓原因)，最后由于整个的锻炼过程感到非常的疲累。

睡觉前可以做一下自我按摩训练。如果没有锻炼到流汗，我总觉得效果不够，特别是每到夜晚，看到那些工作后的人们都来锻炼，我感觉自己也要像她们迈进。