看图片自测体脂率是多少男性体脂超过25%的放下零食去健身!

2019-02-12

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文章简介：体脂率是反映一个人到底胖不胖的一个标准,一般男性体脂率高于25%就算是肥胖了,今天看一下图片你自己的体脂率是多少吧.不要太尴尬哦! 很多人减肥是因为自己太过肥胖了,在不减就被别人称呼"死胖子".这样的外号不好吧,对于心宽的人,感觉没什么,你说你的我吃我的,但肥胖一旦真的存在会危害我们的身体健康,会出现种疾病的发生. 在一项研究中,一个国

体脂率是反映一个人到底胖不胖的一个标准，一般男性体脂率高于25%就算是肥胖了，今天看一下图片你自己的体脂率是多少吧。不要太尴尬哦！

很多人减肥是因为自己太过肥胖了，在不减就被别人称呼“死胖子”。这样的外号不好吧，对于心宽的人，感觉没什么，你说你的我吃我的，但肥胖一旦真的存在会危害我们的身体健康，会出现种疾病的发生。

在一项研究中，一个国际研究小组证实，身体质量指数(BMI)的水平增加，与更高的过早死亡风险相关。BMI是根据一个人体重和身高测量身体脂肪的一种既定方式，但是与最低死亡率风险相关的最佳BMI，尚不清楚。

研究人员试图通过开展230项前瞻性研究的大型荟萃分析，澄清这种联系，在3030万多名参与者中有超过374万人死亡。

所以说肥胖患者死亡率呈逐年增高，这种隐患我们不得不提前做好准备。

看以下图片对照一下自己身体，自己是不是过于肥胖了。

我看可以看到，女性体脂率高于30%就属于肥胖，男性在25%。如果你是25%以上的体脂建议你还是放下手中的零食，赶紧出去锻炼，迈开你的腿跑起来。

目前本人在15%左右，瘦子一枚。你的体脂率是多少？

以下为网友评论：

网友“wcl”：10%

北京时间10月18日凌晨，皇家马德里和热刺在伯纳乌球场展开了17-18赛季欧冠小组赛第三轮的对决。这场比赛被很多人看成是H组的头名之争，不过在我看来这不仅仅是一场小组赛，更是一场现任和绯闻女友之间的较量。

现任指的正是目前皇马的主力前锋本泽马，而绯闻女友指的正是目前与皇马闹着转会绯闻的热刺核心凯恩。不过单从这场比赛开来，本泽马这位现任的表现远不及凯恩。这场比赛虽然两者都没有进球，但是本泽马先是空门补射打偏了，后是近在咫尺的头球顶在门将身上，浪费了两次绝佳的得分良机。

反观凯恩虽然没进球，但是却让瓦拉内在防守他时慌乱之下直接将球踢入自家球门让热刺取得领先，下半场他也有一次极有威胁的射门，若不是纳瓦斯使出浑身解数用手指尖勉强将球挡出，那热刺很有可能在伯纳乌带走三分。

其实本泽马得分能力的下降以及多次被人诟病，尤其是贝尔受伤莫拉塔出走之后，若是本泽马不能拥有致命一击的能力，那一旦C罗陷入层层包夹防守皇马就很难打开局面。不过本泽马这些年在皇马也是兢兢业业很不容易，是绿叶也当了黑锅也背了，曾经的法外狂徒也变成中年大叔了，但是架不住现在凯恩年轻貌美很优秀，能突能带能进球。

为了皇马为了自己本泽马你还是要长点心呀，虽然你能策应，但关键时候也要能进球啊，毕竟你虽然是锅锋，但也是个前锋，有句话说得好，前锋如果不进球，不如回家卖豆油。最后，让卡塞米罗给你点个赞，嗷~

以下为网友评论：

网友“广州用户03xxxx359”：他家没有豆油，有红薯

(2017-10-18)

相信减肥的朋友们都有这样的感触：体脂率很高怎么都减不下来，而有氧运动又似乎没有效果。但是其实并不是运动本身的问题，而是你没有控制好饮食和运动的搭配。

现在人们越来越重视健康和锻炼，健身房的身影也逐渐增多。大家可能都听说过体脂率，也大概了解它的来龙去脉。那么我们怎么才能知道自己是否达标呢？如何才能快速高效的减脂呢？

一、运动

运动方面，减少有氧运动的时间。想要减去脂肪，大量的有氧运动是远远不够的。这时要加大间歇性训练的量，提高心率，增加消耗。除此之外，无氧运动也是很重要的。无氧运动能够增加体内的肌肉含量，不仅能提高代谢，还能使体脂率降低。

二、饮食

饮食方面，瘦的敌人是高碳水无疑。碳水是碳水化合物的简称，是人体生存必需的能量，但是高碳水就不是件好事了。所以大家在吃东西的时候要减少碳水所占的比例。与此同时，也要适当增加蛋白质的摄入。蛋白质能够延长饱腹感，在减脂期间是再合适不过的食物。

以上就是大家容易忽视的两个重要方面。一般情况下，如果减脂速度不再明显进入平台期，大家就要看看自己是不是也进入了这个误区。减脂是一个长期的过程，大家要斗志昂扬、坚持到底。每天都要详细记录自己的饮食情况，选择和搭配都要跟随计划进行调整。

良好的心态也是一个关系成败的因素。焦虑会削弱减脂的效果，要经常放松和舒缓身体。过度训练也是事倍功半的，要坚持劳逸结合。看完这篇文章，希望大家都能学会降低体脂率的方法。只要坚持运动，并合理控制饮食，每个人都能又美又健康。

(2017-10-10)

名爵3vs威驰FS：一场实力选手间的较量

全新名爵3售价区间为5.98-9.38万元，与丰田威驰FS平均差了1万左右（威驰FS售价区间为6.98-10.98万）。同为两厢车，这1万元的差距更体现了全新名爵3的性价比优势。

比颜值：外观各有千秋，内饰全新名爵3完爆

既然都是针对年轻人，高颜值必不可少。在这方面，全新名爵3和威驰FS都做得不错。威驰FS前脸采用了大嘴设计，有很强的视觉冲击力。但是平淡的车尾却多少缺了些新鲜感。

受限于成本因素，两厢家轿很少愿意在内饰设计以及材料、做工上下功夫，总是一副素面朝天的样子。威驰FS即是如此，实用主义，实际给人的感觉是有些掉价的，尽管也采用了一些时尚元素，如炮筒式仪表盘、镀铬饰条等，但从整体设计和中控布局来看，还是显得老气了些。

论空间：全新名爵3更胜一筹

对于两厢家轿来说，更加舒适的乘坐体验是很多人的追求。以上数据来看，全新名爵3的车宽和车高占优，威驰FS的车长和轴距占优，看上去各有所长，但实际上，全新名爵3更宽的横向延伸，对舒适度的实际提升大有裨益，而威驰FS长出的30mm轴距并不能真正改变后排乘客的乘坐舒适度。另外，全新名爵3全车设置了18处储物空间，而威驰FS只有8处，日常使用谁更便利不用多说了吧。

拼性能：都是1.5L自吸发动机，全新名爵3性能更胜一筹

虽然日常开车大都不会拿去“飙”，但更强的动力所带来的驾驶愉悦感，仍是每个人所希望拥有的。我们今天拿出来的两款车都不约而同的搭载了1.5L排量的自然吸气发动机，从市场表现上来看，也是该动力车型为主销车型。那么，这二位，谁的动力性能更胜一筹呢？

全新名爵3搭载了新一代1.5L自然吸气发动机，该发动机启用上汽最新的“蓝芯”高效动力科技，功率和扭矩都在威驰FS 1.5L发动机之上。另外，全新名爵3上搭载的全新一代爱信智控自动变速箱，配备BOSCH新一代发动机管理系统，工信部百公里油耗仅为5.9L。这款变速箱尽管挡位在燃油经济性、平顺性、可靠性上有口皆碑。

我们在刚刚结识一个人时，很大程度上是“始于颜值”，随着交往的深入，会渐渐地了解这个人“本质”方面的东西。同样，我们在选择一款车时，也是“始于颜值“，然而，能让我们真正下决心把它带回家的，基本上也是它的“本质”。今天，我们通过全新名爵3与威驰FS的对比，我们发现，其实在不经意间，这款新上市的欧系精品两厢互联网汽车已经全面超越。这时你还能不为之心动吗？

(2017-09-13)

腹肌是每一个男性必秀的一个动作，很多男性天生就喜欢练腹肌，因为腹肌练出来非常的漂亮。在国外一个健身小伙增加比赛秀出10块腹肌，一炮走红网络实属另很多健身人羡慕不已。