饭后保持这个姿势养胃延寿
2018-09-28
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文章简介：饭后保持这个姿势养胃延寿(供图/东方IC) 南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病,如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用.如果吃得过饱,这可是个最好的帮助快速消化的方式. 第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软).第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上.1.女士:两脚并拢,屈膝下蹲.2.男士:两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部,男女之别务必注意这个细节.第三步:双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心.第四步:头要中正,头顶百会与会
饭后保持这个姿势养胃延寿（供图/东方IC）
南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。
第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。1。女士：两脚并拢，屈膝下蹲。2。男士：两脚微微分开（不可两脚并拢），屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。
注意事项：每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。
