瘦身又清凉 适合夏天减肥的十种减肥食品

2019-07-12
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文章简介：鳄梨增加饱腹感 功效:增加饱腹感.减少食量 鳄梨富含维生素K.C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物.虽然每颗鳄梨就含有大概29克

鳄梨增加饱腹感

功效：增加饱腹感、减少食量

鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

功效：有益心脏健康、消除便秘

对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择！

黄瓜美容护肤

功效：美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。