4类食物有效预防脱发

2019-05-22
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文章简介：美丽的秀发是所有爱美人士的追求.爱脱头发怎么办呢?常吃这四类食物,有效防脱发,高效修复.一起来看看哪些食物可以防脱发吧. 微量元素中的铜.铁等在养发上有举足轻重的作用.缺乏铜.铁会导致头发颜色变淡.变黄. 头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状.胡萝卜.菠菜.莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏.鱼类.虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A. i

美丽的秀发是所有爱美人士的追求。爱脱头发怎么办呢?常吃这四类食物，有效防脱发，高效修复。一起来看看哪些食物可以防脱发吧。

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。