秋天吃什么水果好？6种秋季时令水果推荐

2019-04-18
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文章简介：秋天吃什么水果好?秋季是水果的盛产季节,营养丰富.香气迷人的各种水果纷纷占领市场.同时,秋天也是气候干燥的季节,人常常由于干燥而感到不适.在

秋天吃什么水果好？秋季是水果的盛产季节，营养丰富、香气迷人的各种水果纷纷占领市场。同时，秋天也是气候干燥的季节，人常常由于干燥而感到不适。在干燥的季节里，多吃水果是很好的养生方法。那么，你知道秋季吃什么水果好吗？下面就一起来看看秋天那些不容错过的时令水果吧。

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

2、鲜枣

鲜枣还有大量的维生素C、钾、镁等，与其他秋季的水果相比较，鲜枣的多种营养元素含量都居首位。此外，鲜枣还具有补中益气、养血安神、软化血管、抗癌降压等功效。

石榴所含的丰富的膳食纤维，位于秋季水果的前列，对防便秘、治腹泻有很好的功效；还能有效抵抗氧化，延缓衰老。并且多吃石榴，对初秋的咽喉燥渴也有很好的治疗效果。

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

5、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，还含有特殊的血清促进素，有稳定情绪、镇静心情的作用；而其丰富的膳食纤维够促进心脏健康、帮助消化。此外，还具有解热除烦、生津润燥的功效，也是秋季水果的绝佳选择。

6、柚子

柚子有理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛等功效，对于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症状有疗效。对于秋季的咽喉不适很不错的治疗作用。