月经不准怎么办？ 吃对食物做个健康的女人

女性一直是社会的弱势群体，女性健康是每个人都非常关心的事情，现在很多的职业女性常常没有时间照顾自己的身体，出现月经不调的情况!你们知道月经不调吃什么好吗，月经不调怎么办呢，一起和小编来看看月经不调怎么调理效果比较好吧!

女人月经不调吃什么

1、当归生姜羊肉汤

材料：当归30克、生姜30克、精羊肉500克。

做法：将以上材料同时放入砂锅内，加入适量的水，先用武火煮沸，然后改用文火慢慢炖到肉烂，调味后就可以食用了。

功效：散寒温经、调经补血，或是月经不调者调理。

当归生姜羊肉汤

猪皮冻胶

材料： 猪皮1000克、黄酒250毫升、白糖250克。

做法：将洗净的猪皮，加入适量的水，用文火炖成黏稠汁液，加入适量的白糖、黄酒即可。每天两次，用开水冲化后温服。

功效：滋肾养肝、养血益服，可治妇女月经不调等症。

珠玉粥

材料：生山药100克、生薏苡仁100克、龙眼肉15克、粳米100克。

做法：将薏苡仁和粳米煮熟，然后去皮捣碎生药与龙眼肉放入锅中同煮为粥。

功效：月经期食用，有健脾益气，帮助气血恢复。

月经不调吃什么好：清肝调经汤

准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。

月经不调吃什么调养好 月经不调饮食9注意

许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。

月经不调如何饮食调养

1、多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果

3、不宜食用生冷寒性食物

中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

4、不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

女性月经不调牢记饮食禁忌

女性月经不调的原因是什么呢?月经不调应该怎么调理呢?月月必到的好朋友为什么迟迟不来呢?这些真是叫人烦心的事情。针对月经不调怎么办这个问题，今天我们就来告诉你月经不调的原因和调理月经不调生活中应注意饮食“三忌”。一起来看看。

导致月经不调的原因一般有

1、内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

3、器质病变或药物等引起：例如生殖器官局部的炎症、营养不良、贫血等等，因贫血造成的月经不调可以通过口服铁之缘片来进行改善，血气充足则月经也会顺畅。

首先月经不调的女性朋友要做好“忌口”这项工作，因为我们平时的饮食习惯以及一些刺激的食物都会导致月经不调，因此奉劝女性朋友最好能做到“三忌”。

1、忌用辛辣刺激性食物

中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

2、忌过食生冷

月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

3、忌饮食不

日常生活中我们一定要切忌不能饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

女性月经不调如何调理效果好

目前很多女性都遭受着月经不调的困扰，如果女性出现了月经不调症状，一定要及时就医，因为引起女性月经不调的原因有很多，可能会导致其他疾病的发生。下面就给大家简单介绍一下女性月经不调该怎么调理。

女性月经不调该怎么调理

1、注意卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

2、注意营养

女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

3、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

4、做好饮食调理

女性月经不调该怎么调理?月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。除食物补充外，也可以通过口服铁之缘片进行补铁补血，不仅对于女性贫血有作用，对女性气色等方面也有很好的改善。

结语：月经不调是现代女性常见的身体疾病，不仅影响着女性的身体健康，还影响了女性的正常生活!女性的健康关系着家庭的幸福，所以大家平时要多多了解这些常识，相信上述介绍的这些月经不调的常识能够帮助大家哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!