吊带衫正教一统夏天，9个小动作助你完美露双臂
2019-07-12
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文章简介：最近公开恋情的唐艺昕小姐姐真的是越来越好看了,昨日po出美照的她又再次惊艳到了我.Rachel也不知道为什么总是会写到这位"情敌",这大概就
最近公开恋情的唐艺昕小姐姐真的是越来越好看了，昨日po出美照的她又再次惊艳到了我。Rachel也不知道为什么总是会写到这位“情敌”，这大概就是宿命吧。
身着一袭蓝色抹胸裙的小姐姐可以说是十分仙女了。但最吸引Rachel的是小姐姐完美的锁骨和线条柔美的胳膊和肩膀。
炎炎夏天想要穿好露肩装，肉肉的胳膊和圆圆的肩膀可是大忌，只有线条完美才能穿出夏日Freestyle，看她们你就知道啦！
还有气场满满的张天爱小姐姐，完美双臂给颜值无限加分啊。
想要拥有完美双臂成功hold住夏日神教吊带衫，不练起来可不行，Rachel教你几招，助你赶走胳膊上多余的肉肉~
Step1：双手分开至肩膀宽度抵在墙上，胳膊弯曲胸部朝着墙靠近。
Step2：上身向外推去与墙分开，然后将两边胳膊肘紧紧贴在一起。
Step3：双手背在身后抓住毛巾相互拉扯，拉毛巾距离越远效果越好哦~
Step4：双手抓在毛巾的最外两侧，上身向一个方向弯曲，让肋下有拉伸的感觉。
Step5：一只手固定在地上，上身向前后弯曲做伸展运动，一前一后为一组，左右各十组。
Step6：一只胳膊向后折，用另一只手往下压胳膊肘，左右各15—20次。
Step7：双手向后抓在一起，有互相拉伸的感觉，左右各维持15秒。
Step8：双腿并拢抓住瑜伽棒，上身向下弯曲至直角，膝盖不可以弯，瑜伽棒也可以用桌子等代替哦。
Step9：用指尖轻轻按摩，锁骨下2-3cm凹进去的部位，左右各15组。
快快练起来吧，抓住夏天的尾巴完美露出双臂，拍上几张街拍style，这个夏天才没有遗憾嘛~
