晚上睡觉容易惊醒是什么原因？ 推荐三个保养和预防措施
由于心脏系统在人体器官中的特殊性，患者如果在平时不注重保养和预防，不仅会影响患者的睡眠质量，严重的还会对人体的健康和生命造成危害。所以患者一定要注意日常的保养，定期到正规的医院进行身体检查，以便患者和家属及时的掌握病情，在疾病发作的时候才能及时有效的进行治疗。那么患者在日常生活中需要进行怎样的保养和预防呢？下面我们就来具体的介绍一下。
1、患者要养成正确的生活习惯，合理的安排自己的作息时间，避免经常熬夜。在睡觉前可以喝些有助于睡眠的食物，如牛奶等，还可以在睡前多听一些节奏舒缓的轻音乐，也会对患者的睡眠有所帮助。
2、由于心脏系统对人体的重要性，患者一定要定期的到正规的医院进行全方面的身体检查，这样才可以更好的了解病因，及时的控制病情的发展，在疾病发作的时候更可以及时有效的进行治疗。
3、患者要保持乐观、轻松的心情，可根据自己的身体情况到户外进行散步、打太极拳等轻微的健身运动，这样不仅可以提高自身的身体素质，提高身体免疫力，还可以早锻炼中得到乐趣，有利于对疾病的治疗。
注意事项：
患有此类疾病的患者除了用药物进行治疗外，日常生活中的保养是最重要的因素，所以患者要消除心理影响，积极、乐观的配合医生治疗，病情才可以得到康复。
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
只有有了充足的睡眠人们身体才会更健康，睡眠不好对人体危害非常大，经常失眠，睡觉容易醒会导致人们出现精神不振，头晕耳鸣，注意力不集中，心烦易怒，月经不调，精神恍惚，腰膝酸软等现象。睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，特别是上班族的人经常会有头晕耳鸣，注意力不集中，腰膝酸软，失眠健忘，月经不调，脸上长痘，心烦易怒等，其实这是肝肾亏虚表现，特别是失眠晚上睡不好觉，对身体影响非常大。
