饮食防晒之防晒解暑营养粥

2019-07-09

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文章简介：提起防晒,我们当然想到的是太阳伞.太阳镜.防晒霜.其实,在这些洋玩意还没流到中国前,古人就为我们总结了很好的防晒.防暑方法.也许您对饮食防晒.防暑感到稀奇,粥是广受中医推荐的食品,尤其是在夏天,它的解暑.排毒.补水.养颜功效无可匹敌.请看看中医专家的总结吧. 1.无糖保健粥,尤其适合老年人. 材料:荞麦.薏米.燕麦.淮山.南瓜.枸杞.绿豆.粳米. 用法:直

提起防晒，我们当然想到的是太阳伞、太阳镜、防晒霜。其实，在这些洋玩意还没流到中国前，古人就为我们总结了很好的防晒、防暑方法。也许您对饮食防晒、防暑感到稀奇，粥是广受中医推荐的食品，尤其是在夏天，它的解暑、排毒、补水、养颜功效无可匹敌。请看看中医专家的总结吧。

1、无糖保健粥，尤其适合老年人。

材料：荞麦、薏米、燕麦、淮山、南瓜、枸杞、绿豆、粳米。

用法：直接熬制成粥。

作用：解暑、清理血管垃圾，降血糖血压、降总胆固醇和甘油三酯。

2、儿童营养粥，尤其适合儿童，也适合其他人群。

材料：胡萝卜片、西米、绿豆、莲子、燕麦片、大枣、红豆、百合、枸杞

用法：直接熬制成粥温服。

作用：解暑、补水、养颜，含人体生长发育所需的各种维生素，氨基酸及微量元素。

3、清凉珍珠粥，适合所有人群。

材料：西米、百合干、冰糖、胡萝卜片

用法：取上述食物按1：5-1：10比例加水熬制成粥，温服。