睡前喝牛奶助眠并非人人皆宜
相信很多人都听说过,睡前喝牛奶可以促进睡眠,营养吸收效果也更好。有些人更是习惯每天晚上睡觉之前,都要喝一杯温热的牛奶。但事实上,不是所有人都适合这样做。有些人在睡觉前喝牛奶,不仅达不到预期的效果,反而还会损害健康。下面为大家盘点不适合睡前喝牛奶的10类人。
肾结石病人最怕钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2-3小时候,是牛奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时人正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,容易导致患肾结石,或者让肾结石病情加重。
牛奶的乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,需要在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收。如果缺乏乳糖酶,乳糖就无法被水解吸收。
牛奶曾经被认为是消化道病人的最佳饮品。但最近研究发现,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患有胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
这类人睡前喝牛奶会导致肠胀气,不利于术后恢复。
如果在服用铁剂药物期间喝牛奶,牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合,影响药效。
牛奶中的乳糖会促使铅在人体内吸收并蓄积,从而加重或引起机体铅中毒,导致腹痛、腹泻、头晕、失眠、易疲劳等症出现。
丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧,会与钙离子形成络合物,从而降低丹参片的药效。
这类人喝牛奶后,会产酸、产气,导致出现胀气、屁多、腹痛、腹泻。
牛奶含有不少的脂肪,其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助。所以喝牛奶会加重胆囊炎以及胰腺炎这两种病症的病情。
过敏体质的人喝了牛奶,很容易发生腹痛、腹泻,甚至还会出现荨麻疹、哮喘、鼻炎等。