夏日瘦臂运动 去掉麒麟臂的首选方法
2019-07-19
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文章简介：第一招:请按摩你的淋巴.从你的手心到手臂请涂抹一些精油霜,然后来握住手臂,然后再使用大拇指进行按压,然后请注意由手臂向腋下,根据淋巴的方向进
第一招：请按摩你的淋巴。从你的手心到手臂请涂抹一些精油霜，然后来握住手臂，然后再使用大拇指进行按压，然后请注意由手臂向腋下，根据淋巴的方向进行按压保持数几分钟，等待淋巴畅通的时候再把累积在手臂上的脂肪和毒素排出体外。
第二招：后举水杯。上身直立坐在椅子上，保持双腿并拢，用左手来握住一个装满水的水壶请向上举起，然后弯曲右手手肘，然后将手肘扶住。秀域提醒你：在吐气和吸气之间，请弯曲你的左手手臂然后往后放下水壶，然后再次举起重复的动作十五到二十次左右。
第三招：双手平抬紧接收臂。请坐在椅子上，尽量别依靠在椅背上，请保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并举起双手，请保持与肩膀一样的宽度，紧接着吸气。秀域提醒你：弯曲双手手肘成直角，然后吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，同时向内收，每十下为一组，共进行二组，请注意速度不要过快，慢慢来才能成大事!
