感冒吃什么好？5款预防感冒食疗方推荐
感冒吃什么好？天气逐渐转凉，早晚温差也变得比较大，人很容易就受到感冒的侵袭。此外，过度疲劳、睡眠不足、心情不好等情况也都容易导致人患上感冒。想要不受感冒困扰或是感冒时能好得快，增强自身的抵抗力很有必要，而饮食调理便是增强抵抗力的好方法。因此，感冒吃什么好呢？今天为大家推荐几款食疗小处方，让你既能享受舌尖美味，又能增强抵抗力，一举两得。
做法：取薏米、扁豆各半碗，一同煮成粥，每天早晚餐时各喝一碗。
功效：薏米、扁豆都有强健、脾胃、去湿气的作用，能促进肠胃的吸收，还能增强体力以此来对抗感冒病毒。
做法：取红薯一个，生姜一小块；将红薯削皮后切成小块，生姜切成片；红薯和生姜一起放入锅中，加入六碗水，煮熟后加入适量的红糖，每天早晚饭之后喝一杯。
功效：红薯可以补充营养，生姜能驱寒，此食疗方适用于风寒感冒。
做法：取五个腌渍的苏梅或红盐梅，放入杯中，冲入热开水，搅拌均匀后浸泡5分钟即可饮用，早晚餐各喝一杯。
功效：梅子含有苹果酸、琥珀酸等成分，有明显的抗菌作用，对感冒具有一定的治疗效果。
做法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲泡之后饮用，每天早晚饭后各喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、无痰或者痰黄黑的感冒患者。
做法：将新鲜的柠檬切成薄片，取一两片，加入少量的食盐，再冲入开水，待放至稍凉即可饮用。每杯可冲三次，冲第二、三次时，无需再加盐。而且要注意不能用冷开水冲泡。
功效：热咸柠檬茶有顺气化痰的作用。
【小贴士】
感冒的时候，饮食更需要注意营养均衡，同时摄入的食物还要易于消化。那么感冒咳嗽吃什么食物好？蛋白质类的食物，如肉类、蛋类等都不宜过多食用；油腻食物，如煎、炸类的食物更是要少吃。感冒时的饮食应以碳水化合物类的食物为主，可多喝些粥类，也需多吃蔬菜和水果，并且尽可能多地摄入维生素和矿物质，以此来提高机体的免疫力和抵抗力。
