半夜突发脑出血是怎么回事？ 冬季凌晨谨防脑出血
脑出血（cerebral hemorrhage）是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
近来天气寒冷，有高血压、冠心病等心脑血管病史的人群应警惕脑出血发生。一旦发生脑出血，就会降低生活质量，给患者的身体、心理造成极大影响。为什么冬天是脑出血高发季？在冬季该如何预防脑出血？本报邀请扬州市颐和康复医院康复专家进行指点。
凌晨是脑出血的高峰期
冬季的发生率最高
脑出血有昼夜季节规律，需注意的是，脑出血的发生有一定的昼夜季节规律。例如在一天中，凌晨是脑出血发生的高峰时期；而四季中，冬季的发生率最高。寒冷气候影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液黏稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。
因此，冬季不仅需定期监测血压，按时、长期服用降压药，避免因间断服药导致血压的不稳定，还需注意室内外的温差不能太大。
预防需避免劳累和刺激
避免酗酒等不良生活
扬州市颐和康复医院康复专家表示，在日常生活中，要有目的有方向地注意生活调节，治疗潜在疾病，采取预防措施，降低发病率和复发率。那在平时生活中，需注意哪些问题？老年人怎样预防脑出血？
一、避免精神刺激。由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。保持乐观情绪，避免过于激动。退一步海阔天空，减少烦恼，知足常乐。
二、避免过度劳累。由于负担任务过重，精神极度紧张、长途旅行或过于疲劳，极易诱发脑出血。
三、防便秘防跌倒。用力排便极易使硬化的小动脉破裂，老年人可以多吃一些粗纤维的食物如芹菜、韭菜等，也可以同时加强腹肌的锻炼，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒导致颅内血管破裂而引发脑出血，因此，在日常生活中和锻炼时严防跌倒。
四、避免不良生活。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。
另外，脑出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、呕吐，肢体麻木、乏力，言语不清，一旦发现不适，应及时就医。
专家提醒，发生脑出血，待病情稳定后，应积极进行康复治疗，切勿错过康复“黄金期”，留下诸多后遗症，降低生活质量。
