奶黄包的热量

2018-11-12
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文章简介：奶黄包是很多人爱吃的,这样的食物味道独特,吃的时候对身体改善有着很好帮助,很多上班族都是非常的喜爱这样的食物,主要也是因为奶黄包对人体能量补充有着很好效果,那奶黄包的热量是多少呢,奶黄包的热量也不是很高的,但是在吃的是也是要适量选择. 很多人对奶黄包的热量是多少并不是很清楚,在选择奶黄包的时候,需要对它进行很好了解,这样吃的时候避免自身有肥胖的现象,这点在吃的时候要注意的. 营养成分 含量(每100克) tion")showBod

奶黄包是很多人爱吃的，这样的食物味道独特，吃的时候对身体改善有着很好帮助，很多上班族都是非常的喜爱这样的食物，主要也是因为奶黄包对人体能量补充有着很好效果，那奶黄包的热量是多少呢，奶黄包的热量也不是很高的，但是在吃的是也是要适量选择。

很多人对奶黄包的热量是多少并不是很清楚，在选择奶黄包的时候，需要对它进行很好了解，这样吃的时候避免自身有肥胖的现象，这点在吃的时候要注意的。

营养成分 含量(每100克)

热量 270.92大卡

碳水化合物 47.68克

脂肪 6.31克

蛋白质 6.29克

纤维素 0.47克

馅料：奶油、牛奶、鸡蛋、油、白糖、面粉

皮：面粉、水、酵母

1、面盆里放上适量温水和酵母、面粉，和成面团，放到一边等到面团发起来。

2、先切一小块奶油放到小碗里，然后把碗放到有热水的盆里慢慢融化。

3、在小不锈钢盆里打上鸡蛋，然后倒入少量牛奶，放上糖、油、奶油和少许面粉搅拌均匀。

4、把调好的馅液放到蒸锅上，锅开5分钟后用筷子搅一搅，在锅开10分钟的时候再搅一下，在锅开后15分钟的时候就熟了。

5、面团发起来后揉成一个个小剂子，用擀面杖擀薄，像包包子一样包起来就好，不过是封口处朝下。

6、把包好的奶黄包放到锅里，蒸熟即可。

以上就是对奶黄包的热量详细介绍，吃这样食物是可以放心进行，它的热量适中，但是在晚上的时候，对它的选择，也是要减少吃，晚上的活动量比较少，所以在晚上没有节制的吃奶黄包，会使得身体脂肪过多，使得有肥胖问题。