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此方法是在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，以每小时步行5000米左右。这种步行方法，加大了运动强度，身体健康者可多练习。一般每次20～30分钟，每周2～3次就可达到满意效果。
此法就是每次规定时间或距离、规定数量，从而提高练习质量来健身的方法。如步行的时间不变，逐步提高走路的距离。这种方法对检查评价自身锻炼的效果有一定意义，可适用于中年人。
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佛教咒语在一般大众看来既有神秘色彩又晦涩难懂,很多人经常问我念诵咒语是不是有特殊的仪轨,不是什么样的人都可以念诵.其实这个问题比较复杂,今天我们暂时不谈这些问题,而简要向大家介绍一个任何人都可以持诵的咒语:准提咒.[准提咒全文念诵]任何人都可以诵念的佛教咒语:准提咒准提咒,也称作为准提真言.在中国佛教可以说是十分重要的咒语,在各种场合都有持诵.无论禅宗.净土宗等各宗派都广泛修持.准提咒是准提佛菩萨的功德,在汉传佛教早晚课诵十小咒中就有准提咒,寺院过斋之前也会持诵准提咒.[准提咒全文念诵]任何人都
中新网6月4日电 北京时间今晚九点,万众瞩目的法国网球公开赛女单决赛拉开大幕.由中国选手李娜对阵卫冕冠军.意大利老将斯齐亚沃尼.最终李娜以6
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奥斯卡新影帝卡西·阿弗莱克 北京时间3月2日消息,据外国媒体报道,奥斯卡新影帝卡西·阿弗莱克在这个颁奖季被翻出骚扰旧闻,遭到炮轰.他也在拿到小金人后发声回应了此事,称任何人都应该被尊重.2010年,两名女性指控在拍摄<我仍在这里>时被卡西·阿弗莱克骚扰,当时卡西了否认指控,达成了庭外和解.近日拿到小金人后,<波士顿环球报>问到此事,他"停顿了一下,重重的叹了口气",表示案件双方都被禁止评论此事,人们也不知道到底发生了什么.他说:"我相信以任何形式.任何
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长江日报11月3日报道1日晚8时,记者独家连线采访陈琳前夫沈永革时,他哽咽道,面对陈琳的离世,他比任何人都悲痛,他始终不明白,陈琳为何要选择不归路.当记者质疑:"陈琳为什么会选择你生日这天自杀?"沈永革的声音立即哽咽:"我都不明白,陈琳会选择这一天自杀?陈琳真是太傻了,天大的事儿,她也不该去轻生啊!毕竟我和陈琳相识相爱十多年.她这样走了,我心里比谁都悲痛!陈琳是一个性格直爽.有什么说什么的女孩,她为什么要如此轻生?我心里非常痛苦,也不明白她为什么要那样做?"陈琳沈永
日前,唐安琪烧伤事件引发网民的关注.9月23日下午,唐安琪发文首度回应被烧伤事件,她称,烧伤全是自己的不小心造成的?网友们对此存疑,这是真的吗?那此前那位神秘女伴的身份究竟是谁呢? 唐安琪 唐安琪首次回应烧伤 9月23日下午,唐安琪发文首度谈被烧伤事件,她写道:"有件事想说很久了,关于我受伤这件事的真相,都是我自己一个人不小心造成的意外,与其他任何人都无关,感谢关心我的人们." 唐安琪烧伤 2016年3月1日晚,唐安琪在咖啡店就餐时遭遇意外烧伤.5月19日,唐安琪在脱离重症ICU后的第
