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双手抓住小腿肚，大拇指按住小腿，往外侧按揉肌肉。
瘦身小编point：肩膀不需要用力，而是把全身的力量集中于手指，并用手指全部的力量，像是把小腿剖切一样。
双手以包裹的方式握住小腿，把体重重心放在小腿并把小腿的肌肉用力往前推。
瘦身小编point：大拇指把小腿肌肉由内往外推。
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