转呼啦圈减肥法 击败腰腹部赘肉

2019-06-23
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文章简介:转呼啦圈能减肥吗?这个简单的减肥法,已经越来越受到家庭主妇和白领们的喜爱.面对网上繁多的减肥方法,小编建议大家可以去购买一个呼啦圈,每天抽出

转呼啦圈能减肥吗?这个简单的减肥法,已经越来越受到家庭主妇和白领们的喜爱。面对网上繁多的减肥方法,小编建议大家可以去购买一个呼啦圈,每天抽出少许时间,开始你的减肥大计。下面一起了解一下。

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怎样选择减肥呼啦圈?

1、材质:巨大多数的人都会选择软性的呼啦圈,因为这种呼啦圈即使在掉落时也不会弄伤身体。还有一些塑料的呼啦圈,这种转动起来比较轻。

2、大小:建议大家在选择呼啦圈的时候,可以将呼啦圈竖立起来,高度以达到腰间即可。

3、重量:呼拉圈的重量不是越重越好,关键是找到适合自己的。否则容易拉伤肌肉。

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怎样转呼啦圈减肥?

1、建议大家在转动呼啦圈前,要做好热身运动,避免拉伤;

2、尽量选择饭后半小时再进行,让胃部有充足的校花时间;

3、每次运动时长为20-40分钟,期间每20分钟可以休息一次。

4、在转完呼啦圈后,要适当的按摩腹部,以帮助脂肪燃烧,促进血液循环。

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