孕妇湿气重怎么办才好 教你四种简单易做且有效去湿气的粥
黄芪山药薏米粥
材料：薏米、大米各50克，山药、黄芪各30克。
做法：
1.薏米、大米各洗净，薏米用水浸泡4小时;山药洗净，去皮，切丁;黄芪洗净。
2.锅置火上，倒入黄芪和清水，中火煮沸后转小火熬煮30分钟，去渣取汁。
3.在黄芪汁中放入薏米，大火煮沸，20分钟后加入山药丁、大米，转小火熬煮至米烂粥稠即可。
功效解析：薏米可健脾利湿;大米可健脾;山药可补脾;黄芪可健脾、利水退肿。湿气通于脾，脾健则有利于湿气的去除和预防湿气的侵扰，故四者一起煮食，补脾、利水除湿的效果甚佳。
温馨提示：薏米会使身体冷虚，故虚寒体质者不宜多食此粥。
鲜虾冬瓜粥
材料：冬瓜150克，净虾仁、大米各50克，蘑菇20克;鸡汤1000克，盐3克，胡椒粉少许。
做法：
1.冬瓜洗净，去瓤和子，保留瓜皮，切丁，焯透;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟;蘑菇洗净，切粒。
2.虾仁放五成热的油锅中炸熟捞出。
3.锅内加鸡汤和适量清水烧沸，放大米，烧开后转小火熬煮10分钟，加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟，加虾仁、胡椒粉和盐即可。
功效解析：冬瓜有利水、化湿、去痰的功效，对于肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见的病症有很好的食疗作用。
温馨提示：冬瓜性寒凉，食用后会加重体内寒气，所以脾胃虚弱、肾脏虚寒、腹泻、四肢寒冷者少食。
山药糯米粥
材料：糯米100克，山药50克;白糖10克。
做法：
1.糯米淘洗干净，用水浸泡4小时;山药洗净，去皮，切小丁。
2.锅置火上，加入适量水烧沸，放入糯米，煮沸后转小火慢煮至八成熟，加入山药丁熬煮至熟，加白糖调味即可。
功效解析：山药可健脾益胃、益肺止咳;糯米可补脾胃、益肺气。二者搭配食用，健脾益肺的功效更佳，很适合痰湿体质者食用。
温馨提示：山药切丁后应立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。
薏米燕麦红豆粥
材料：薏米、燕麦各30克，红豆20克，大米10克;冰糖10克。
做法：
1.薏米、燕麦、红豆、大米分别淘洗干净，薏米、红豆分别用水浸泡4小时，大米用水浸泡30分钟。
2.锅置火上，加适量清水烧沸，放入薏米、红豆，大火煮沸20分钟，再加入大米熬煮，粥将熟时放入燕麦，煮熟后加入冰糖，小火熬煮至其化开即可。
功效解析：红豆薏米两者一起祛湿效果好。此外，薏米有美白祛斑的作用，可用于改善皮肤出现淤斑的症状;燕麦有益肝和胃的作用，也可美白祛斑;红豆有补充气血的作用。三者搭配煮食，具有美白祛斑、益肝补血的功效，适用于淤血体质者。
