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[导读]肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。
体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳.
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一日三餐摄入食物的比例是:早饭50%,午饭30%,晚饭20%,晚饭后绝不能进食,每餐八分饱既可,以清淡为主,多吃蔬菜和鱼类,节食但不能损害健康,营养要全面,不然面黄肌瘦,难显女性风采.每日蛋.牛奶.水果不能少,粗粮代替主食更见效.每日多喝开水,不要喝饮料,饮料里只有热量和化学成分,对身体有害无益.胃排空,可以吃一二片全麦饼干,零食和甜品只能在饭后浅尝辙止,平时坚决不吃.如何科学减肥瘦身 女性怎样科学减肥 几种方法快速减脂瘦身生活小细节能起大作用.饭后不能立即座下,要保持直立,以免胃部下垂,半个小
减肥是许多肥胖的人都会做的一件事,特别是女性,有些女性就算是不胖也要减肥,减肥的方法有许多种,大部分人都是选择通过饮食与运动来减肥,那么饮食减肥法就是不吃不喝?ON!如果真的是这样,你还是去当病怏怏的白兔精吧!其实,掌握方法也可以越吃越瘦哦!下面小编告诉大家10种越吃越瘦的水果.[越吃越瘦的水果]10种越吃越瘦的水果 你知道都有哪些吗?1.苹果苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒.苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿.苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥
"三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥..."这段调侃的话在减肥界广为流传,虽然夸张了,但是目的就是提醒大家减肥的重要性;肥胖不仅会带来三高(高血脂.高血压.高血糖),严重的可能还会影响到家庭的和谐[越吃越瘦的10种水果]你知道吗?这十种水果越吃越瘦哦像我们身边的大多数人,对于控制体重,最简单的方法就是控制饮食,不可否认这种方法确实立竿见影,但是不合理的饮食搭配和自虐向的节食,虽然短期能带来不错的效果,但是对身体健康所造成的危害是非常严重的
现在越来越多的人都开始追求完美的身材,不仅仅是女性,更多的男性朋友也加入到了减肥的行列.那么朋友们知道男性减肥方法有哪些吗?最安全有效的男性
导语:肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法. 1.体质性肥胖 原因:先天性.体内物质代谢较慢,物
[导读]肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法. 体质性肥胖 eof showBody
导语:总是被局部脂肪困恼的MM们一定很多都使用过瘦身霜,不论是大品牌还是网络款,也不管是?ㄠ?⑷橐夯故歉嗨??庑┎煌?实睾凸娓竦氖萆硭??绻?忝挥心ǘ允奔洌?Ч?跷⑴丁P"嗾?聿煌?闹实氖萆硭?罴淹磕ㄊ奔浜头椒ǎ?媚闱崴缮糜眉醴世?鳎?姹鹈挥型沸饕煌?夷ǖ墓?ィ??a target="_blank" href="http://diet.77hh.com/ydjf/">瘦身霜的作用发挥到最佳. 第一类:乳液型 皮肤干燥的女生比较适合这类型的瘦身霜,乳液
杂粮通常是指水稻.小麦.玉米.大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物.主要有:高粱.谷子.荞麦.燕麦以及绿豆.豌豆.豇豆.黑豆等.其特点是生长期短.种植地区特殊.产量较低,一般都含有丰富的营养成分.那么在这些杂粮中,哪些是有助于瘦身的呢?今天PCLADY编辑为大家科普一下. 在越吃越瘦的10种杂粮中,排名第一的就是燕麦.有过减肥经验的朋友都知道,燕麦是最有威望的减肥食品.燕麦营养丰富,含有大量维生素.纤维素.蛋白质及矿物质,常吃燕麦可促进新陈代谢.润肠通便,对高血压.高血脂也有辅助治疗作用. 玉米可以
