肠胃“充气”该如何应对？

2018-12-30
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文章简介：所谓胃胀气不见得是"胃"这个器官有毛病,除上腹部不舒适外,还可能伴随其他症状,这些症状是用来判断疾病的重要表象,如果病患者将焦点集中在"胃"

所谓胃胀气不见得是"胃"这个器官有毛病，除上腹部不舒适外，还可能伴随其他症状，这些症状是用来判断疾病的重要表象，如果病患者将焦点集中在"胃"上可能会延误到其他潜在性疾病的诊断。那么胃胀气应该怎么预防呢？

专家称，胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

长时间胃胀气对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。那么，老是胃胀气怎么办呢?

1.胃胀气少食高纤维食物——高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.不食不易消化的食物——炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.喝茶洗肠胃——注意健康，吃到胃里的食物都会经过再加工送下一级消化系统，从中产生的毒素或者毒气如果长时间淤积得不到排除也是出现胃胀气的主要原因，可以选择喝茶清理肠胃，减少毒素在体内的淤积，不少养生专家建议饮用时下流行的古香草益清茶来，这款古香草益清茶茶性温和，采用罗汉果、绞股蓝、决明子等纯天然花草制成，无毒无副作用，能很好的解决肠胃不适、便秘、口臭等问题。

4.克服不良情绪——焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。