春季养胃7原则 讨好傲娇肠胃
2019-04-13
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文章简介：春季养好肠胃,才能让你的身体更健康.春季养胃的七个原则,你要了解,否则你那傲娇的小肠胃可不同意哦,一起来看看吧. 随着天气渐渐变暖,很多人开始不注意自己的饮食习惯了,想吃什么就吃什么.想让自己保持健康的身体,就一定要注意自己的饮食.那么,有益于胃的饮食方法是什么呢?春季养胃七大饮食原则,一起来了解下吧. 薯片.爆米花.各色糖果都是春天很多家庭必备的&quo
春季养好肠胃，才能让你的身体更健康。春季养胃的七个原则，你要了解，否则你那傲娇的小肠胃可不同意哦，一起来看看吧。
随着天气渐渐变暖，很多人开始不注意自己的饮食习惯了，想吃什么就吃什么。想让自己保持健康的身体，就一定要注意自己的饮食。那么，有益于胃的饮食方法是什么呢?春季养胃七大饮食原则，一起来了解下吧。
薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。
建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。
建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
