过年回家座火车必带食物十大排行，看看你还缺什么
不管你是回家探亲，还是旅游散心，或者走亲访友，火车已经成为了不可避免的出行交通。说起火车上的食品，“啤酒饮料矿泉水;花生瓜子八宝粥;让一下，让一下啊!”这条贯穿大江南北铁路客运上的顺口溜，响当当的蹦出来了。
经过小编悉心收集，整理出十大火车食物排行，快来看看，哪些是你必带的?
之所以把方便面排在第一位，是因为它重量轻，体积还算小，易于携带，开水一冲，三分钟的功夫，一顿并不十分香喷喷但却能填饱肚子的面就出炉~(≧▽≦)/~啦啦啦，它的出场已经遥遥领先其他食物，只要你旅途时长超过5个小时，果断必备此神物。
当泡面遇上火腿肠......(此处省略十万字)
不得不说火腿肠和泡面的搭档是多么的完美，泡面的爽滑加上火腿肠的弹脆，哎呀呀呀，完美的一餐!在饥肠滚滚的时候，吃上一根火腿肠，也是很快就能充饥的哦。
有吃有喝，才是完美生活。喝点啥呢?啤酒饮料矿泉水。
不管哪个，总得选一个吧，不过小编一直坚持水杯随身带，到哪儿都喝白开水。
火车上吃咸的辣的肉类，口感好，有嚼头。好吃不腻，百吃不厌啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
干果是用来消遣时间的，君不见，漫漫旅途嘎嘣嘎嘣的声音此起彼伏?君不见小盘垃圾堆满堆，果壳总是一大片?如果要打发时间，那就一定要带坚果吧。
“新鲜水果，新鲜水果有没有需要的，来让一下，让一下了”与其在火车上买不知道放多久的所谓新鲜水果，倒不如在上车之前买好自己喜欢吃的水果带着，自己带的才是真的新鲜。
早几年的时候，火车上总是见很多人带这个来吃，貌似现在慢慢的被鸭脖等肉类替代了，不过，火车上带这个吃的也还是有的，配泡面，配面包馒头等，很爽口。就是不知道有没有什么都不搭配直接吃的筒子。。。
相信很多短途的筒子们，都会带些面包饼干之类的食品，饿的时候，可以稍稍的填一下肚子充充饥。不饿的时候当做零食来吃，也是极好的。
火车站附近最不缺的就是肯德基麦当劳之类的，有时候赶时间来不及买吃的，到车站附近的店里，带一些汉堡薯条在车上吃。机智到这样程度的小伙伴，也是一抓一大把。
以盒饭收尾，多少能道出盒饭的无奈吧，火车上都有盒饭，到吃饭时间，甚至快到或者过了吃饭时间，还是有列车员一趟又一趟的“盒饭有没有需要的?盒饭有没有需要的?”来回轰炸。选择盒饭的人，大部分是出于无奈吧，少带吃的或者必须要吃正儿八经的饭的话，那就盒饭吧。
号外PS：据某家分析：乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用，必要时还可用瓜果代水。
此外，旅途中要更加注意食品卫生。
途中想购买食品时，要注意食品的保质期和生产日期，并应购买有铁路正式标志的工作人员出售的食品，即使出了问题，也会有铁路相关部门负责。
另外，旅行时应携带一些常用药品，一旦生病，可以及时服用，遏制病情的发展。
人们访亲会友、聚会出游正是酣畅时，为了让大家能过个平安健康年，我们根据春节的特点，从吃喝玩乐衣食住行八个方面给您提个“健康醒儿”。在随后的几天里，还得多留心自己的健康，别因为过节伤了身体，以便长假过后能精神饱满地投入工作。
吃———不要随心所欲按照传统，过春节每家都会准备充足的美食，我们在吃的方面要格外注意，不要因为贪嘴而让我们的肠胃受苦。如果在操作食品时生熟交叉污染或未烧熟煮透，或是当天吃不完，隔天又未再彻底加热，就可能引起呕吐、腹痛、腹泻为主要症状的食物中毒。
如果较多人聚餐，最好用公筷。此时正值感冒、病毒性肝炎易发季节，餐具也很难做到顿顿消毒，在频繁的交叉接触中，通过食品、食具以及唾沫常使这些传染病得以传播。
同时还要防美味综合征。在多吃鸡、鸭、鱼、肉等富含麸酸钠的食品后，在体内会被分解成谷氨酸和酪氨酸，它们在肠道细菌的作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质，通常会在餐后0.5至1小时间突然出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、气喘、下颌颤抖、上肢麻木。喝———警惕酒精中毒过年免不了喝酒，一定要避免酒精中毒。饮酒过量会出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状以及其他一些“乐极生悲”的不良后果。
注意不要空腹饮酒，食物会减缓酒精的吸收速度，以便给身体充分的时间来中和酒精;不要猛喝，喝酒要时不时地停顿一下;喝白酒后不能喝汽水,可以喝凉的矿泉水。果汁能起到很好的解酒作用。绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。值得注意的一点是，过量饮酒之后不要喝浓茶。玩———运动之前注意热身运动散心是如今人们过年的一个主要内容，滑雪更是正当时。但此时气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲儿”，导致骨折或者扭伤。
判断骨折主要看是否有疼痛、皮下出血、肿胀等症状体征，如果骨折移位，还会出现比较明显的畸形。如果自己判断可能是骨折了，应立即用夹板固定，比如木板、滑雪板等都可以，但最好等专业救护人员来处理。乐———逛庙会别太贪吃、贪玩逛庙会是过年的一大乐，但如果不注意，这个“乐”可能会伤及你的健康。医生提醒大家，在庙会上买小吃，一定仔细观察是否卫生。比如羊肉串等，可以通过观察生肉的颜色等判断其是否新鲜，确定没有问题再吃。其他一些不是当时加工的小吃，要注意是否有卫生的包装，如果裸露在外面，难免沾上灰尘或者来往人的唾液。另外，众多小吃难免凉的、热的掺杂，不注意容易引起肠胃不适，最好事先能心里有数，给想吃的东西排个顺序，保护肠胃。
庙会多在露天，天气寒冷，可以用保温瓶带瓶热水，解渴、卫生又能暖胃。同时要注意穿着要保暖，不要太贪玩，在室外呆得时间太长，感觉冷了或者累了，就应往回返。医生还建议最好随身携带干、湿纸巾，保证手的清洁。衣———注意防寒保暖过年穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，在寒冷的天气“耍单儿”，闹得感冒发烧过不好年。医生提醒大家，最好能根据这一天的活动来穿衣。如果一天中大部分时间在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方。如果整天都呆在室内，而且温度较高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脱方便，可以根据温度随时调节。
很多人可能会利用春节假期去参观温室花卉，更要特别注意着装，因为温室内的温度比室外，甚至是家里都会高不少，因此，一定要考虑到温度将近30℃时，是否也能有相应的服装。如果带老人、孩子去温室，那就更要注意让他们能随时增减衣服。食———提防几种由吃引起的病过年吃饭可能不像平时有规律，而且营养搭配比较均衡，此时就更要提防几种由吃引起的病。如急性胰腺炎，人体在高蛋白、高脂肪和酒精的刺激下会激活胰腺分泌胰蛋白酶，当胰蛋白酶分泌量过多时就会消化胰腺本身而出现持续剧烈的腹痛，并伴有发热、恶心、呕吐的急性胰腺炎症状。还要防胆囊炎及胆石症急性发作，高脂肪饮食是胆囊炎、胆石症急性发作的主要诱因，其发病特点是右上腹疼痛，伴阵发性绞痛，并向左肩、右背放射痛，还可有发热、恶心、呕吐、黄疸等症状。
另外，过饱食，过咸食，酗酒及吸烟，或过度兴奋都可引起血压升高、心前区疼痛、一时性失语或偏瘫，甚至出现急性心肌梗死及中风。有嘌呤代谢紊乱的人，若多吃了鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后，尤其是再喝酒或是过度疲劳极易诱发跖趾、拇趾或其他关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的痛风病症。住———尽量保持原来的睡眠习惯过年时有不少人不在自己家里住，为了亲情或者玩着方便，可能在父母、亲友家的沙发、地毯上凑合了。换个环境就不一定能像在自己家那样很好地休息，因此，遇到这样的情况要注意抓紧时间休息，不要让自己玩得太疲惫。虽然不是在自己家，但睡前也要好好清洗一番，和衣而卧或者一身灰尘就睡，都会影响睡眠质量，而休息不好会引发感冒、头疼等不适。
医生建议：这种不在自己家休息或者自己家要接待客人，自己不能像平常睡得那么舒服的情况下，在条件允许的情况下，尽量保持自己原来的睡眠习惯。行———避免长时间驾车春节期间开车出去玩是很多人的计划，但长时间驾车也会影响健康。为了赶时间连续开三四个小时车的人，腰肌劳损的情况更易出现。因此，司机开一个小时左右就要停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张的肌肉。
司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适。此外，长时间开车还容易出现眼睛疲劳、腹胀反胃等情况。
