预防电脑眼病的小妙招

2018-08-29
字体:
大中小
浏览:
文章简介：眼病预防 预防电脑眼病的方法 眼病预防:长期操作电脑的人,容易产生眼睛疲劳,视物模糊.视力下降.眼睛干涩.发痒.灼热.疼痛和畏光等症状,医学上称为"电脑眼病".

眼病预防

预防电脑眼病的方法

眼病预防：长期操作电脑的人，容易产生眼睛疲劳，视物模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等症状，医学上称为“电脑眼病”。因此，电脑操作者须注意自我保健。

1.将电脑屏幕中心位置安排在胸部同一水平线上，距眼睛40～50厘米；调节好屏幕亮度，避免光线过强造成神经高度紧张或视力减退。

2.工作1～2小时后休息一会。在电脑前中等强度工作2小时，或高强度工作1小时，应休息15分钟。可到走廊里散步，或临窗远眺。

3.用食指和中指在眉心，眼部四周和太阳穴等处扩圈按摩，每次1～15分钟，缓减眼睛疲劳，保护视力。

4.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、牛奶、胡萝卜、菠菜等。多饮茶既能保护视力，又可降低电脑荧光屏辐射的危害。