发质变差怎么办吃什么

2018-08-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：每个人的发质都不一样,加上为了追求时髦的烫染,本来就不怎么健康的头发越变越差,这个时候应该怎么办呢?下面女人邦小编就给大家整理了三款中医药膳,一起来看看吃什么可以帮助头发恢复光泽吧. 加工过的何首乌30克.粳米100克.大枣3枚.冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米.大枣.冰糖同煮,可补肾和胃.乌发养发. 黑芝麻30克.粳米100克.枸杞10克煮粥,具有

每个人的发质都不一样，加上为了追求时髦的烫染，本来就不怎么健康的头发越变越差，这个时候应该怎么办呢?下面女人邦小编就给大家整理了三款中医药膳，一起来看看吃什么可以帮助头发恢复光泽吧。

加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

此外，发质不好的朋友还可以这样选择：主食可选择紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等;水果类则可多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。